Rahasia Sukses Dibalik Program Diet Sehat

Menurunkan berat badan menjadi catatan wajib yang hampir tertera disemua buku agenda para wanita, hal ini terjadi karena beberapa kondisi, namun masalah penampilan adalah alasan yang paling banyak diberikan oleh setiap wanita dan itu memang masuk akal. Konsumsi makanan berlemak dan jarang berolahraga membuat berat badan mudah sekali mengalami kenaikan, dan biasanya para wanita lebih memilih untuk melaksanakan program diet, baik diet sehat maupun diet ekstrim. Lantas, bagaimanakah proses pelaksanaan diet yang menyehatkan tersebut?. Membutuhkan persiapan apa saja?. Simak uraian di bawah ini untuk menjawab semua pertanyaan Anda:

Mulai lebih cepat. Jika Anda benar-benar mendambakan bentuk tubuh langsing, maka laksanakan dengan segera program diet ini, berat badan Anda tidak akan turun begitu saja jika Anda belum juga mengawali program diet ini.

Ilustrasi diet sehat dengan olahraga dan makan sayuran

Patok target yang sesuai. Jangan terlalu memaksakan diri dengan mematok angka yang tinggi, biarkan tubuh menyesuaikan diri terlebih dahulu dengan membebankan angka 0.5 Kg sebagai jumlah berat badan yang harus Anda hilangkan setiap minggunya. Ketika Anda terlalu memaksakan diri bisa jadi tubuh malah drop dan akhirnya berujung pada kondisi tubuh yang melemah kemudian jatuh sakit.

Percepat waktu sarapan. Jika Anda terbiasa untuk menyantap makan pahi pada jam 09.00, maka mulai sekarang ubah kebiasaan lama dengan mulai rutin menyantap sarapan pada jam 07.00 pagi dengan tujuan agar tubuh bisa lebih cepat melakukan tugasnya dengan baik, yakni melakukan pembakaran energi. Sarapan juga bermanfaat karena bisa mencegah keinginan untuk menyantap makan siang dalam porsi jombi sehingga diet sehat berjalan dengan lancar.

Untuk mempermudah kinerja ginjal dalam menghancurkan makanan, sebaiknya Anda membiaskan diri dari sekarang untuk mengunyah makanan selama 36 kali. Makanan yang halus akan menjadi lebih mudah untuk dicerna. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan program diet Anda, namun aktivitas ini juga membuat Anda lebih menghargai dan menikmati makanan yang hendak Anda makan.

Konsumsi lebih banyak makanan yang tinggi serat. Pencernaan yang kurang baik, bis menjadi faktor alami mengapa berat badan sukar sekali turun, ketika pencernaan buruk sudah pasti tubuh sulit untuk melakukan kerjanya sehingga kotoran yang seharusnya dibuang justru hanya mampu untuk diendapkan saja. Makanan berserat alami, cukup banyak di pasaran, Anda bisa memilih beberapa jenis buah-buahan, seperti pepaya atau makanan dari keluarga sayuran, yakni bayam dan sawi hijau.

Diet sehat dengan rajin mengkonsumsi air putih serta melakukan kegiatan olah tubuh. Keduanya memilki peranan yang sangat besar bagi kesuksesan diet ini. Konsumsi air putih dengan jumlah yang telah ditentukan, tidak boleh kurang dari 2 liter, sangat baik bagi proses metabolisme tubuh, pencenaan, menjaga kesehatan kulit dan organ vital lainnya. Sedangkan olahraga dibutuhkan agar otot tubuh tidak kaku, tubuh yang seringkali melakukan kegiatan olah tubuh cenderung lebih sehat dan memilki resiko kematian muda yang sedikit.