Wednesday, 23 July 2014

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan

By Andre Fillophy | At 04:46 | Label : , , | 0 Comments
Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan

Masalah kebotakkan menjadi sebuah masalah yang cukup serius terutama, bagi mereka yang sudah memasuki usia senja. Kebotakkan disebabkan oleh berbagai macam penyebab seperti umur yang sudah menua, atau rambut yang rusak karena terlalu sering diwarnai, maupun faktor dari luar seperti terkena cahaya matahari yang berlebih dan debu. Untuk menghindari hal ini, ada beberapa cara cepat memanjangkan rambut yang perlu anda ketahui untuk mengusir kekhawatiran anda akan kebotakan. Cara-cara cepat tersebut seringkali ditemui dengan cara instan dan praktis yang dapat anda jumpai di beberapa klinik kecantikan. Cara ini memang termasuk cepat dan bisa menumbuhkan rambut anda dalam waktu sekejap. Namun, efek yang ditimbulkan dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh anda nantinya. Karena itu, anda harus mengetahui beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi kebotakan dari rambut anda.

Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Seperti yang telah disebutkan diatas, cara cepat memanjangkan rambut yang pertama adalah dengan menggunakan beberapa bahan alami yang bisa anda temukan di dapur anda. Minyak zaitun menjadi salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk memasak. Namun, minyak zaitun memiliki beberapa khasiat yang sangat manjur untuk membuat rambut anda tumbuh lebat. Untuk minyak zaitun, anda cukup mengoleskan minyak tersebut dibagian kulit kepala anda. Setelah itu, anda cukup memijat kulit kepala anda secukupnya. Jika anda melakukannya secara teratur, rambut anda yang lebat akan kembali seperti sedia kala.

Selain minyak zaitun, masih banyak bahan alami lainnya yang bisa anda dapatkan dengan mudah untuk mengatasi masalah kebotakan pada rambut anda seperti, kulit apel yang bisa anda jus dan olekan pada rambut anda. Cara cepat memanjangkan rambut yang selanjutnya adalah dengan menjauhi berbagai macam perawatan rambut yang menggunakan zat-zat berbahaya. Pewarna rambut mengandung berbagai macam zat yang bisa merusak rambut anda. Karena itu, anda harus menhindari hal tersebut. Jika anda tergoda akan hal tersebut, anda harus bisa meyakinkan pada diri anda bahwa rambut anda sudah bagus dan warna hitam alami menjadi warna yang sangat bagus dan elegan bagi setiap orang termasuk, diri anda.

Selain menggunakan beberapa bahan alami diatas, cara cepat memanjangkan rambut dapat dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu, kandungan tersebut juga berfungsi untuk membantu perkembangan rambut agar cepat tumbuh. Caranya cukup mudah, karena anda cukup menggunakan daun teh hijau yang sudah dibasahi dan melumurinya pada rambut anda. Tutup rambut anda dengan handuk agar kandungannya dapat meresap pada setiap permukaan kulit kepala anda. Setelah itu, anda cukup menunggunya selama 10-20 menit. Setelah semua prosesnya selesai, anda tinggal membilas rambut anda hingga bersih. Lakukan proses ini selama berkali-kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tuesday, 15 July 2014

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda sampai pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat menyebabkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya seperti makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan berbagi sedikit informasi makanan yang kalau bisa harus anda hindari.

Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan
Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui adalah makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terlebih dahulu, kurma juga sangat baik dimakan ketika berbuka puasa.

2. Kopi
Menurut wikipedia, kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Kopi mengandung kafein yang tinggi. Kafein pada kopi sangat tidak baik untuk lambung kita. Jika anda mengkonsumsinya saat sahur, ditakutkan akan berefek samping disaat anda berpuasa nanti. Apalagi saat berpuasa lambung kita tidak terisi lebih dari 14 jam. Secara otomatis asam lambung akan meningkat. Kopi sendiri merangsang pengeluaran asam lambung. Produksi asam lambung berlebih akan membuat kita merasa mual.

3. Makanan Pedas Dan Mengandung Banyak Merica
Makanan pedas selalu menggoda selera makan. Rasa pedas bisa meningkatkan nafsu makan kita. Apalagi setelah seharian berpuasa. Hati-hati mengkonsumsi makanan pedas yang berlebih karena makanan pedas dapat merusak dinding lambung. Karena dinding lambung juga sensitif terhadap pedas. Usahakan jika anda memang ingin mengkonsumsi makanan pedas, makanlah disaat makan besar, sesudah berbuka dengan buah-buahan. Jangan langsung berlebih, ditakutkan lambung anda tidak kuat menahan pedas yang ada karena seharian lambung anda kosong, dan asam lambung meningkat.

4. Gorengan dan Permen Karet
Asam lambung adalah musuh terbesar ketika berpuasa, kebanyakan dari kita batal puasa disebabkan oleh asam lambung ini. Permen dan gorengan bisa memicu keluarnya asam lambung. Maka hindari memakan permen dan gorengan saat berbuka puasa, Karena saat berpuasa perut sangat sensitif dan asam lambung mudah meningkat.

5. Hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan produksi asam lambung Berlebih
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, hindari makanan yang menyebabkan produksi asam lambung berlebih, contohnya seperti gorengan, permen karet, alkohol, kopi atau susu full cream. Sebaiknya hindari makanan tersebut ketika sahur atau berbuka. Produksi asam lambung yang terlalu tinggi bisa menyebabkan rasa mual dan penyakit maag.

6. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula terlalu tinggi
Makanan dengan kadar gula terlalu tinggi juga tidak baik untuk kesehatan anda, contohnya seperti  es teler, es buah, syrup, dan makanan manis lainnya. Sebenarnya boleh mengkonsumsi makanan tersebut akan tetapi jangan sampai dalam porsi berlebihan. Untuk penderita diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan tersebut.

7. Hindari makanan yang mengandung kadar lemak terlalu tinggi
Makanan dengan kadar lemak tinggi memang tidaklah baik untuk kesehatan, tidak hanya dibulan puasa, dihari biasa juga sebaiknya dihindari. Makanan berlemak sulit untuk dicerna dalam tubuh sehingga kemungkinan menyebabkan gangguan pada lambung dan membuat anda merasa kembung. Terlebih lagi akan menjadi kolesterol dalam tubuh anda, sehingga anda rentan terkena stroke. Lebih baik mencegah, dari pada mengobati. Karena stroke merupakan salah satu penyakit mematikan selain kanker.

8. Hindari makanan cepat saji 
Biasa makanan cepat saji mengandung banyak sekali minyak dan gula. Lebih berbuka dengan makanan yang alami saja, atau dimasak sendiri. Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, karena kandungan serat, gula, dan vitamin yang baik untuk tubuh anda.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, semoga dengan mengetahuinya puasa anda lebih baik dan lebih nyaman. Saya ucapkan selamat berpuasa bagi yang menjalankan semoga puasanya poll ya.. Salam sehat. 





5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah periode terpenting untuk memberikan gizi kepada janin. Perhatian akan makanan yang anda konsumsi sangatlah penting. Janin perlu mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi serta berkualitas agar pertumbuhan dan perkembangan janin lebih terjaga akan kesehatannya. Kesehatan pada janin juga mempengaruhi kesehatannya pada saat anak anda telah lahir.

Makanan yang baik untuk ibu hamil harus memiliki beberapa kriteria untuk memenuhi kebutuhan akan gizi. Vitamin dan mineral adalah salah satu contoh indikator makanan sebagai makanan yang baik bagi ibu hamil. Gizi yang seimbang perlu dikonsumsi oleh janin sebagai salah satu penunjang pertumbuhan pada janin.

Kualitas makanan juga perlu diperhatikan dengan baik sehingga dapat membantu pertumbuhan anak pada janin. Kebersihan makanan serta cara penyajian makanan adalah salah satu kriteria makanan yang berkualitas.  Mengonsumsi makanan yang kotor dapat mengganggu pertumbuhan pada janin anda.

Anda perlu mengetahui makanan yang baik dan berkualitas yang akan anda konsumsi. Tidak semua makanan yang anda konsumsi baik bagi pertumbuhan janin. Terkadang anda mengonsumsi makanan yang seharusnya tidak anda konsumsi pada saat periode kehamilan. Jika hal ini sering terjadi, anda perlu memperhatikan makanan yang baik untuk ibu hamil di bawah ini.

1. Daging Tanpa Lemak
Daging merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Sehingga dapat mempengaruhi pertumbuhan pada janin. Daging yang anda konsumsi haruslah rendah akan lemak. Lemak berbahaya pada janin karena dapat mengganggu pertumbuhan pada janin.

2. Ikan
Ikan memiliki banyak protein dan juga omega 3 yang tinggi untuk membantu pertumbuhan pada janin. Tetapi anda perlu memperhatikan tingkat merkuri yang terkandung pada ikan. Jangan mengonsumsi ikan yang terlalu banyak mengandung merkuri. Salah satu ikan yang sedikit mengandung merkuri adalah ikan salmon.

3. Telur
Telur mengandung lebih dari 12 vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Telur juga mengandung kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak bagi janin. Telur juga mengandung omega 3 yang baik bagi otak dan penglihatan. Dokter sangat menyarankan anda untuk mengonsumsi telur pada saat hamil.

4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan berguna bagi janin untuk pengembangan pada sistem saraf di dalam tubuh janin anda. Kacang-kacangan juga kaya akan asam flat yang berguna untuk mencegah kecacatan janin pada saat dilahirkan. Kacang-kacangan juga kaya akan Vitamin B yang memiliki banyak manfaat bagi janin anda.

5. Buah dan Sayur
Buah dan sayur menjadi salah satu makanan wajib yang dikonsumsi bukan hanya pada wanita hamil. Buah dan sayur mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang baik bagi janin anda. Vitamin yang terkandung dalam buah memiliki manfaat masing-masing. Zat besi yang terkandung pada sayuran sangat penting karena meningkatkan produksi hemoglobin pada sel tubuh dan juga dapat menambah energi bagi janin anda.

Itulah informasi singkat yang penting bagi anda untuk memilih makanan sehat yang anda konsumsi. Makanan sangat mempengaruhi pertumbuhan janin di kemudian hari. Sehingga anda perlu memperhatikan akan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai anda lalai untuk memilih makanan yang bergizi serta berkualitas.

Thursday, 3 July 2014

Makanan Sehat Selama Berpuasa

By Andre Fillophy | At 05:13 | Label : , , | 0 Comments
Makanan Sehat Selama Berpuasa

Makan makanan sehat wajib kita konsumsi selama bulan puasa. Karena selama perpuasa tubuh kita tetap beraktivitas, dan tentu saja kita tidak ingin tubuh kita melemah hanya karena kita salah mengkonsumsi makanan selama berpuasa. Dari itu makan makanan sehat selama berpuasa sangat di anjurkan. Lalu makanan - makanan sehat apa saja yang di anjurkan untuk kita selama bulan puasa. Berikut ini contohnya :

1. Kurma dan gula aren
Saat berbuka puasa tentu kita di anjurkan untuk memakan makanan yang manis terlebih dahulu. Hal ini di karenakan selama berpuasa tubuh kita kehilangan begitu banyak kalori. Kenapa kurma dan gula aren ? Ini di karenakan kurma dan gula aren meiliki kadar glukosa yang cukup tinggi tapi bukan merupakan karbonhidrat kompleks. Apalagi gula aren sangat bagus untuk penderita liver yang menjalankan ibadah puasa.

2. Jagung
Gantilah sesekali menu buka puasa kita yang biasanya menggunakan nasi putih menjadi jagung. Jagung merupakan karbohidrat yang memiliki kadar glikemik rendah. Jadi sangat baik sekali untuk tubuh agar tidak terjadi kenaikan gula darah selama puasa. Jagung ini juga sangat di anjurkan untuk penderita diabetes dan jantung yang menjalankan ibadah puasa.

3. Sayuran hijau
Sayuran hijau wajib hukumnya di konsumsi selama menjalankan ibada puasa, karena di dalam sayauran hijau terdapat banyak mineral zinc yang di butuhkan untuk mengikat hemoglobin agar tidak terkena anemia.

4. Telur
Telur merupakan sumber protein hewani yang rendah lemak. Konsumsilah 2 - 3 telur selama bulan puasa agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga.

5. Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik untuk tubuh kita. Tentunya kita sudah tau beberapa kandungan yang terdapat pada beberapa buah, seperti buah jeruk yang kaya akan vitamin C, dan masih banyak lagi.

6. Minum yang Banyak
Ini penting! Saat Anda berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Dampak dari kurangnya cairan selama siang hari akan berpengaruh pada kulit Anda. Karena itu, usahakan agar Anda meminum air mineral dalam asupan yang mencukupi pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak kering.

Itulah beberapa makanan sehat selama puasa yang dapat di jadikan aletrnatif pilihan sehat selama menjalankan ibadah puasa. Jangan lupa perbanyak air putih untuk mengimbangi semua asupan makanan kita. Selamat menjalankan ibadah puasa .



Wednesday, 2 July 2014

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda
Ilustri Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Berada di kondisi saat hamil muda memang masih belum terbiasa. Anda juga mungkin belum mengetahui hal – hal yang perlu diperhatikan saat mengandung. Mulai dari gaya hidup sehat, makanan yang anda konsumsi, dan yang lain. Anda perlu memperhatikan hal tersebut agar pertumbuhan janin di dalam rahim anda normal dan sehat. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus makan 2 kali lipat dari biasanya adalah salah besar. Seharusnya anda tidak menambah porsi makan sebanyak 2 kali lipat, tetapi konsumsilah makanan 2 kali lebih bergizi. Karena yang paling mempengaruhi pertumbuhan janin adalah kualitasnya bukan hanya kuantitas.

Makanan yang anda konsumsi haruslah mengandung nutrisi yang kompleks seperti vitamin, protein, zat besi, dan yang lain. Nutrisi tersebut harus dapat memenuhi kebutuhan akan nutrisi pada tubuh anda dan janin yang anda kandung. Makanan sehat untuk ibu hamil muda membantu pertumbuhan sehat pada janin anda.

Untuk ibu hamil muda kalori yang dibutuhkan bagi tubuh adalah 2000 kalori setiap harinya. Dan jika sudah masuk trimister ketiga maka membutuhkan 2200 kalori. Anda sangat dianjurkan mengkonsumsi 10% kalori dari protein, 35% dari lemak, dan juga 55% dari karbohidrat. Nah, bagi anda yang masih bingung menentukan makanan yang anda konsumsi, anda dapat melihat beberapa makanan yang dapat anda jadikan sebagai referensi.

1. Beras Merah dan Hitam
Beras merah dan hitam mengandung karbohidrat yang lebih kompleks dari pada beras putih. Beras merah dan hitam juga lebih berserat yang baik bagi pencernaan anda karena terkadang beberapa wanita pada saat hamil akan merasakan sembelit.

2. Konsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Zat Besi
Zat besi sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu pembentukan darah. Bagi wanita hamil sering terjadi kekurangan darah. Untuk mengatasi hal tersebut konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat besi. Zat besi dapat diperoleh dari beberapa sayuran hijau yang biasanya berwarna hijau tua. Zat besi juga terkandung dalam daging merah. Jika anda masih kekurangan zat besi anda dapat mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang telah direkomendasikan oleh dokter anda.

3. Konsumsi Cairan
Usahakan anda mengonsumsi 8 gelas air setiap hari. Saat hamil anda membutuhkan cairan yang cukup banyak. Cairan dapat anda dapatkan dari susu dan juga jus. Anda perlu mengonsumsi cairan sedikit  demi sedikit tetapi harus rutin anda konsumsi. Sehingga dapat membantu pertumbuhan pada janin serta membuat anda menjadi lebih segar.

Anda perlu memperhatikan pula kehigenisan suatu makanan. Jangan sampai makanan yang anda konsumsi kotor dan tidak sehat. Jangan sampai anda mengonsumsi makanan yang seharusnya menyehatkan menjadi sarang penyakit yang dapat menyerang tubuh anda. Anda perlu mengonsultasikan kepada dokter jika memang diperlukan, untuk mengetahui mana makanan sehat untuk ibu hamil.

Tuesday, 1 July 2014

Tanda-tanda Kehamilan pada Minggu Pertama

By Andre Fillophy | At 19:41 | Label : , , | 0 Comments
Tanda-tanda Kehamilan pada Minggu Pertama

Ada banyak cara untuk mengetahui apakah anda sedang hamil atau tidak. Anda dapat menggunakan alat untuk mengecek kehamilan dan juga melihat ciri-ciri primer dan sekunder pada tubuh anda. Tanda kehamilan minggu pertama sudah dapat anda lihat melalui ciri primer dan sekunder. Perlu anda ketahui minggu pertama yang dimaksud adalah satu minggu setelah jadwal menstruasi terakhir.

Tanda-tanda kehamilan pada minggu pertama dapat dilihat juga dari adanya datang bulan. Jika anda pada jadwal tersebut tidak menstruasi, anda dapat menyimpulkan bahwa anda sedang hamil. Tetapi telat datang bulan tidak hanya mengindikasikan bahwa anda sedang hamil, tetapi juga dapat diakibatkan terjadinya gangguan pada siklus datang bulan.

Ciri-ciri awal pada saat anda hamil memang sering berbeda dengan wanita lain. Terkadang anda mengalaminya, bisa juga anda tidak mengalaminya. Hal tersebut dipengaruhi oleh masing-masing kondisi medis pada saat hamil. Nah, bagi anda yang sedang bingung menentukan apakah anda sedang hamil atau tidak, lebih baik anda membaca beberapa tanda pada awal kehamilan.

Ciri-ciri Primer
Ciri-ciri primer adalah tanda kehamilan yang menimbulkan adanya perubahan pada fisik anda. Perbedaan tersebut disebabkan karena adanya aktivitas hormonal pada diri anda. Beriku ini adalah ciri primer pada awal kehamilan.

1. Adanya Bercak Darah
Bercak darah sering muncul seperti pada saat anda datang bulan. Tetapi bercak darah hanya sedikit yang keluar. Hal ini disebabkan karena sedang terjadi implintasi atau proses menempelnya calon janin ke dinding rahim dari sang ibu.

2. Terjadi Perubahan pada Payudara
Payudara akan terlihat sedikit membesar dan akan lebih sensitif. Jika tersentuh atau saat anda menggunakan bra secara mendadak akan terasa kurang nyaman pada daerah payudara. Terkadang anda akan merasakan gatal-gatal di daerah payudara. Hal ini disebabkan karena adanya perubahan hormon pada tubuh anda.

3. Mual dan Muntah
Ciri ini sangat umum dialami oleh wanita yang sedang hamil. Terlebih lagi pada saat pagi hari, anda akan merasakan mual-mual. Rasa mual tersebut juga dapat anda alami sepanjang hari.

Ciri-ciri Sekunder
Ciri-ciri sekunder adalah tanda kehamilan yang tidak terlihat secara fisik. Biasanya ciri sekunder hanya dapat anda rasakan, sehingga orang lain tidak tahu apa yang sedang anda alami. Berikut ini adalah ciri sekunder pada saat anda hamil di minggu pertama.

1. Mengidam
Wanita hamil pasti ngidam akan suatu hal. Bisa saja yang menginginkan makanan yang berlebihan dan juga aktivitas yang ingin dilakukan. Ngidam wajar dialami oleh anda karena terjadinya perubahan hormon pada tubuh. Ngidam tidak hanya sekali anda alami, tetapi juga dapat dialami selama 9 bulan.

2. Mudah Lelah dan Mengantuk
Anda akan merasakan perasaan yang kurang nyaman pada diri anda. Biasanya anda akan mudah mengantuk serta akan mudah lelah jika mengerjakan suatu aktivitas yang seharusnya anda biasanya tidak kelelahan. Tanda tersebut adalah menyuruh anda punuk beristirahat dan nanti akan terjadi perubahan hormonal pada tubuh anda.

Tanda-tanda kehamilan pada minggu pertama dapat anda alami dan juga tidak. Sekali lagi, itu tergantung kepada hormon yang ada pada tubuh anda.

Monday, 30 June 2014

Macam-Macam Nutrisi Bagi Ibu Hamil

By Andre Fillophy | At 18:52 | Label : , , , | 0 Comments
Macam-Macam Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Nutrisi ibu hamil memang harus dipenuhi agar kandungan dapat berkembang dengan baik. Dalam memenuhi nutrisi ibu hamil pun tak boleh sembarangan. Anda harus cermat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Syarat mutlak dalam pemilihan makanan adalah dengan memperhatikan kandungan nutrisinya dan memastikan nutrisi tersebut mencukupi. Hal ini dikarenakan janin dalam kandungan membutuhkan nutrisi yang sesuai.

Apabila nutrisi untuk janin tidak mencukupi, maka akan sangat berpengaruh pada perkembangan janin tersebut. Oleh karena itu, ibu hamil dan juga keluarga harus memperhatikan betul mengenai asupan nutrisi. Di bawah ini akan dijelaskan nutrisi ibu hamil yang dibutuhkan agar perkembangan janin berjalan dengan baik.

Protein
Kandungan protein dalam makanan sangat bermanfaat dalam pembentukan sel dan darah. Selain itu, protein bisa menjadi sumber kalori dan zat pembangun. Bagi ibu hamil, protein yang dibutuhkan cukup banyak. Adalah 60 gram setiap hari, atau 10 gram lebih banyak dari kondisi biasanya (ketika tidak hamil). Zat protein dapat Anda peroleh dari daging, putih telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Kalsium
Fungsi utama dari gizi kalsium adalah memperkuat tulang. Namun, dalam konteks ibu hamil, kalsium akan sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan serta pembentukan gigi dan tulan janin. Selama masih di dalam kandungan, janin akan mendapatkan suplai kalsium melalui tulang ibunya. Dengan begitu, ibu hamil sebaiknya rutin mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi, seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan susu.

Vitamin A
Vitamin A cukup bagus untuk kesehatan mata dan pertumbuhan tulang serta kulit. Selain itu, vitamin A juga berperan sebagai imunitas dan membantu pertumbuhan janin. Meski demikian, ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secara berlebihan, karena akan mengganggu pertumbuhan janin.

Vitamin C
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil untuk menyerap zat besi. Selain itu, vitamin C juga dapat menunjang kesehatan gigi dan gusi. Fungsi tambahan dari vitamin C adalah melindungi jaringan organ tubuh dari berbagai macam gangguan. Vitamin C ini bisa diperoleh dari buah jeruk.

Vitamin D
Fungsi utama dari vitamin ini adalah menyerap kalsium. Artinya, vitamin D membantu menyerap kalsium dari tubuh ibu hamil untuk disalurkan ke janin. Dengan begitu, vitamin D akan sangat bermanfaat untuk pertumbuhan sekaligus pembentukan tulang janin. Makanan yang mengandung vitamin D antara lain: hati ikan, telur, susu.

Zat Besi
Kandungan zat besi dalam makanan dapat membantu pembentukan sel darah merah. Fungsi lain yang tak kalah pentingnya adalah membantu mencegah penyakit anemia bagi ibu hamil. Kebutuhan zat besi ibu hamil biasanya sekitar 30 mg per hari. Kandungan zat besi itu sendiri bisa diperoleh pada daging, ikan, dan hati.

Itulah ulasan tentang nutrisi ibu hamil yang harus dipenuhi guna menunjang perkembangan janin dalam kandungan. Semoga dengan penjelasan di atas Anda semakin tahu apa saja nutrisi ibu hamil.

Sunday, 29 June 2014

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Janin pada Kehamilan 5 Bulan ?

By Andre Fillophy | At 20:04 | Label : , , , | 0 Comments
Cara Menjaga Kesehatan Janin pada Kehamilan 5 Bulan ?

Kehamilan adalah salah satu hal yang ditunggu oleh pasangan suami istri yang menginginkan memiliki buah hati. Periode mengandung memiliki beberapa tahapan dari saat pembuahan hingga bayi dilahirkan. Menjaga kesehatan anda dan janin perlu diperhatikan agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Janin usia 5 bulan memiliki ukuran sekitar 20 cm atau 8 inci. Selain itu janin telah memiliki berat 200 gr. Pertumbuhan pada janin pada usia 5 bulan semakin cepat. Pertambahan berat dan tinggi janin juga dibarengi dengan perkembangan alat indera serta syaraf-syaraf pada janin anda.

Pada usia kehamilan 5 bulan, janin telah memiliki alat indra yang mulai sensitif dan aktif. Kulit juga memiliki syaraf yang peka terhadap rangsang. Janin pada usia kehamilan 5 bulan juga telah dapat merespon beberapa suara yang didengarnya. Mata janin tersebut juga sudah mulai berkembang bersamaan dengan organ dalam dan inderanya.

Usia kehamilan 5 bulan juga mempengaruhi ibu hamil. Anda tidak lagi merasakan pusing pada kepala. Tetapi anda tetap akan merasakan tidak nyamannya pada jantung terlebih lagi jika anda saat makan. Anda juga merasakan sakit pada kandung kemih. Jika sakit tersebut terus terulang, anda sebaiknya mengonsultasikan kepada dokter kandungan.

Anda juga semakin merasakan gerakan dari janin. Stretch Mark juga sudah mulai bermunculan pada perut anda karena semakin membesar. Terkadang anda juga mengeluarkan sedikit cairan susu yang sedang dalam proses pematangan sebelum bayi lahir.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Janin pada Kehamilan 5 Bulan ?
Anda perlu menjaga kesehatan pada janin anda agar janin dapat tumbuh dengan sehat. Anda dapat melakukan checkup secara teratur pada dokter yang sudah anda percayakan. Anda perlu melakukan hal tersebut agar mengetahui apakah bayi tersebut normal atau terjadi kelainan yang menimpa janin sehingga anda bisa mendapatkan informasi cara mengatasi hal tersebut dari dokter anda.

Konsumsilah makanan yang mengandung banyak gizi. Gizi yang kompleks membantu pertumbuhan dan perkembangan janin pada usia kehamilan 5 bulan dan selanjutnya. Perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Mengapa Ibu Hamil Bahagia saat Janin Berumur 5 Bulan ?
Pada saat kehamilan usia 5 bulan, anda akan terbebas dari MorningSickness. Morningsickness adalah rasa mual pada awal kehamilan yang terjadi saat anda mencium bau yang tidak anda sukai. Anda juga akan merasakan tendangan pertama dari janin anda. Tendangan tersebut tidak akan membuat anda sakit, tetapi akan membuat anda senang.

Anda juga sudah dapat bepergian bersama karena janin telah dinilai kuat dan lebih terhindar dari keguguran. Tetapi jangan sampai anda terlalu kelelahan karena berbahaya bagi anda dan calon buah hati. Scan ultrasound akan menjadi istimewa karam dapat melihat adakah anomali pada kehamilan anda. Selain itu anda bisa mendapatkan foto janin secara candid.

Anda tetap perlu menjaga kesehatan bagi calon buah hati agar pertumbuhan buah hati maksimal dan sesuai dengan yang anda harapkan. Jangan lupa untuk selalu mengecek ke dokter kandungan secara rutin.
Posting Lama ►
 

Google+ Followers

Facebook Fans

Statistik Blog





blog search directory http://seo.uk.net blog directory
blog directory Top  blogs Health
Minarestips.se

Copyright © 2013. Dunia Informasi Kesehatan - All Rights Reserved B-Seo Versi 3 by Blog Bamz