Saturday, 26 July 2014

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami dan Praktis

By Andre Fillophy | At 00:13 | Label : , , | 0 Comments
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami dan Praktis
Gambar diambil dari fotolia.com
Ada berbagai macam jenis masalah pada wajah yang sering dijumpai oleh setiap orang terutama bagi, para remaja yang baru saja memasuki masa akhil balik. Salah satu masalah yang paling sering muncul adalah jerawat. Setelah jerawat, banyak sekali masalah wajah yang timbul seperti bekas jerawat dan flek hitam. Kedua masalah ini sangat menyebalkan karena, menimbulkan bekas diwajah yang sangat menganggu penampilan seseorang. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam yang bisa anda lakukan dengan mudah. Cara-cara tersebut tersaji kedalam 2 tipe yakni, tipe alami dan tipe praktis yang biasanya bisa anda temukan di klinik kecantikan.

Klinik kecantikan seringkali menjadi sebuah tempat yang sering dikunjungi oleh setiap orang terutama, bagi para wanita yang ingin mempercantik wajah mereka. Karena itu, banyak klinik kecantikan yang berdiri di berbagai tempat. Cara praktis ini mungkin merupakan cara yang menggiurkan karena menawarkan cara cepat namun, hal ini bisa mengakibatkan efek samping jika tidak dilakukan dengan benar. Selain itu juga anda harus mengeluarkan biaya yang cukup besar, karena kebanyakkan dari klinik kecantikkan mematok biaya yang mahal. 

Karena itu, anda bisa mencoba cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam secara alami dengan menggunakan beberapa bahan yang bisa anda temukan secara mudah. Ada beberapa bahan alami yang sering direkomendasikan oleh banyak orang seperti ketimun. Salah satu pelengkap makanan ketika anda menyantap gorengan atau sate ini berkhasiat untuk menghilangkan bekas jerawat dan juga flek hitam. Anda cukup menempelkannya pada wajah anda, seperti menggunakan masker, tunggu beberapa waktu kemudian bilas dengan air hangat dan rasakan khasiatnya.

Selain itu, cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam yang berikutnya adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa dipercaya dapat merawat wajah dan juga menghilangkan berbagai macam permasalahan pada wajah. Cukup oleskan minyak tersebut pada wajah anda secara teratur dan, anda sudah bisa merasakan khasiatnya pada wajah anda. Selain minyak kelapa, buah lemon juga menjadi salah satu buah yang sangat berkhasiat untuk membuat wajah anda menjadi jauh lebih bersinar. Untuk buah lemon, anda bisa mengiris buah lemon tersebut dan menaruk irisannya di wajah anda. Dengan melakukannya secara teratur, anda bisa merasakan efeknya yang sangat besar bagi wajah anda.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, cara menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam yang berikutnya adalah dengan menghindari makanan yang berminyak. Makanan yang berminyak atau yang digoreng memang sangat enak namun, kandungan minyak pada makanan tersebut dapat memicu beberapa masalah pada wajah seperti jerawat dan flek hitam. Selain itu, air putih menjadi salah satu senjata ampuh untuk merawat wajah anda. Air putih dapat menyembuhkan berbagai jenis masalah wajah termasuk bekas jerawat dan flek hitam. Karena itu, anda harus rajin mengkonsumsi air putih untuk membuat wajah anda tetap terlihat sehat dan menawan.

Itulah beberapa tips atau cara menghilangkan jerawat secara alami, semoga dapat berguna untuk anda dan saya anjurkan untuk anda lebih baik memilih cara yang alami dari pada cara praktis. Selain harga yang mahal, belum tentu terbukti khasiatnya, kecuali klinik kecantikkan yang memang sudah terkenal. Jika anda terpaksa untuk menggunakan klinik kecantikkan, carilah yang benar-benar sudah ada hasilnya. Mungkin anda dapat bertanya kepada pelanggan lamanya, sehingga anda mengetahui kualitas klinik kesehatan tersebut.

Thursday, 24 July 2014

Cerahkan Wajah Anda dengan Berbagai Cara Memutihkan Kulit Berikut Ini

By Andre Fillophy | At 23:35 | Label : , , | 0 Comments
Cerahkan Wajah Anda dengan Berbagai Cara Memutihkan Kulit
Gambar diambil dari fotolia.com
Wajah yang putih menjadi dambaan bagi setiap orang terutama bagi setiap wanita yang sangat peduli akan wajah mereka. Karena itu, wajah yang putih menjadi hal yan wajib terpenuhi oleh setiap wanita. Tentunya, hal ini sangat sulit dilakukan terutama, bagi setiap wanita yang memiliki wajah yang kusam. Namun wajah yang kusam bisa hilang dengan sekejap dengan melakukan berbagai macam cara memutihkan wajah yang bisa anda lakukan dengan mudah. Ada 2 cara yang bisa anda lakukan yakni melalui klinik kecantikan maupun cara alami. Klinik kecantikan seringkali menjadi hal yang paling sering dicari oleh setiap orang. Hasilnya yang instan dapat membuat setiap wanita cantik dan memiliki wajah yang putih.

Namun, cara memutihkan wajah lewat dokter kecantikan seringkali membawa efek samping bagi setiap wanita terutama bagi mereka yang menggunakan beberapa zat berbahaya yang bisa merusak wajah mereka. Karena itu, cara alami menjadi cara yang aman dan harus diterapkan bagi setiap wanita yang ingin tampil cantik alami dan putih. Beberapa produk kecantikan dipercaya menjadi alat yang praktis dan bisa menghasilkan wajah yang putih. Namun, hal ini tergantung dengan zat yang terkandung didalamnya. Karena itu, sangat tidak aman untuk menggunakan produk kecantikan yang banyak dijual diberbagai macam tempat.

Cara memutihkan wajah dengan alami bisa anda temukan dari berbagai macam bahan seperti putih telur dan bengkuang. Putih telur menjadi bahan masakan yang tidak asing lagi karena, bahan ini banyak digunakan untuk membuat berbagai macam jenis makanan. Selain itu, putih telur banyak mengandung zat yang juga bagus untuk memutihkan kulit wajah. Selain putih telur, bengkuang menjadi salah satu buah yang sangat dicintai bagi para wanita yang ingin memutihkan kulit wajah mereka. Bengkuang mengandung ekstrak yang sangat berguna untuk membuat kulit wajah mereka menjadi lebih putih dan siap memancarkan cahaya alami yang terpancar dari wajah mereka. Anda tinggal memilih beberapa jenis zat yang sesuai dengan wajah anda dan membuat wajah anda lebih bersinar.

Untuk cara memutihkan wajah dengan putih telur, anda cukup mengambil putih telur yang dijadikan bahan untuk masker. Selain itu, anda bisa mencampurkan madu kedalam masker putih telur tersebut untuk melembabkan wajah anda karena, madu berfungsi untuk melembabkan kulit. Setelah itu, anda tinggal melumuri wajah anda dengan putih telur dan menunggu hingga kering. Setelah kering, bilaslah wajah anda dengan air hangat untuk membersihkan sisa-sisa putih telur yang ada pada wajah anda. Sama seperti putih telur, bengkuang juga digunakan sebagai bahan untuk masker wajah. Bedanya, bengkuang dihaluskan hingga hancur. Setelah itu, anda tinggal melumuri wajah anda dengan masker bengkuang. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, anda harus melakukan proses tersebut selama beberapa kali secara teratur dan berkesinambungan.

Demikianlah beberapa cara memutihkan kulit dengan alami dan tanpa bahan-bahan kimia, anda tidak perlu merogoh kocek yang dalam untuk pergi keklinik kecantikkan, hanya dengan berbekal tanaman-tanaman alami juga dapat memutihkan kulit anda.

Wednesday, 23 July 2014

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Menggunakan Bahan-Bahan Alami

By Andre Fillophy | At 23:27 | Label : , , | 0 Comments
Cara Menghilangkan Komedo Dengan Menggunakan Bahan-Bahan Alami
Gambar diambil dari fotolia.com
Komedo menjadi salah satu musuh besar bagi setiap orang yang sangat peduli akan kebersihan wajah mereka. Karena itu, banyak orang ingin mengetahui tentang bagaimana cara menghapus komedo yang membandel pada wajah mereka. Ada beberapa cara menghilangkan komedo dengan mudah dan tanpa perlu mengeluarkan kocek yang besar hanya untuk beberapa komedo yang terdapat pada wajah anda. Hal-hal tersebut dapat diwujudkan dengan mengunakan beberapa bahan alami yang bisa anda temukan dimana saja termasuk, di dapur anda. Karena itu, anda tidak perlu lagi khawatir akan masalah komedo yang bisa membuat anda menjadi stres karena memikirkan wajah anda yang tidak lagi bersih seperti dulu.

Cara menghilangkan komedo yang pertama adalah dengan menggunakan putih telur. Putih telur menjadi bahan alami yang bisa anda manfaatkan untuk menghapus komedo yang menganggu penampilan anda. Caranya cukup mudah karena, anda hanya tinggal mengoleskan putih telur ke wajah anda. Setelah itu, anda cukup menunggu beberapa menit dan membuat wajah anda menjadi lebih kencang karena putih telur tersebut. Setelah itu, anda tinggal membersihkan wajah anda dengan air hangat dan anda akan menikmati hasil dari wajah anda yang tampak lebih cerah dan bagus. Selain itu, anda harus melakukan hal ini dengan teratur dan berkali-kali demi mendapatkan hasil yang lebih maksimal dan bagus.

Selain putih telur, masih banyak hal lainnya yang termasuk kedalam cara menghilangkan komedo yang bisa membantu anda dalam membasmi komedo di wajah anda. Cara lainnya adalah dengan menggunakan lemon. Lemon termasuk kedalam buah yang rasanya sangat asam. Namun, buah yang berwarna kuning ini mengandung berbagai macam khasiat yang sangat baik bagi tubuh dan wajah. Untuk menghilangkan komedo, anda cukup mengiris lemon dan mengoleskan lemon tersebut pada daerah wajah anda. Setelah itu, anda tinggal membersihkan wajah anda dan merasakan efeknya setelah beberapa kali melakukan hal tersebut. Beberapa cara alami diatas bisa anda terapkan dimanapun dan kapanpun. Karena itu, anda hanya tinggal melakukannya secara teratur untuk mendapatkan efek yang maksimal.

Cara menghilangkan komedo terakhir adalah dengan menggunakan air panas. Air panas menjadi media yang sangat efektif untuk membantu anda mengeluarkan komedo yang membandel. Caranya sangat mudah karena, anda hanya perlu membutuhkan 1 buah baskom yang berisi air panas. Hal pertama yang harus anda lakukan adalah, rebus air hingga mendidih dan tuangkan air tersebut kedalam baskom. Selagi panas, hadapkan wajah anda sedekat mungkin dengan baskom hingga uap air panas tersebut menyentuh wajah anda. Uap air panas tersebut akan membuka pori-pori pada wajah anda dan komedo akan keluar dengan sendirinya. Setelah itu, bersihkan wajah anda hingga bersih menggunakan air dingin untuk menutup pori-pori pada wajah anda.  

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan

By Andre Fillophy | At 04:46 | Label : , , | 0 Comments
Cara Cepat Memanjangkan Rambut Untuk Mengatasi Masalah Kebotakkan

Masalah kebotakkan menjadi sebuah masalah yang cukup serius terutama, bagi mereka yang sudah memasuki usia senja. Kebotakkan disebabkan oleh berbagai macam penyebab seperti umur yang sudah menua, atau rambut yang rusak karena terlalu sering diwarnai, maupun faktor dari luar seperti terkena cahaya matahari yang berlebih dan debu. Untuk menghindari hal ini, ada beberapa cara cepat memanjangkan rambut yang perlu anda ketahui untuk mengusir kekhawatiran anda akan kebotakan. Cara-cara cepat tersebut seringkali ditemui dengan cara instan dan praktis yang dapat anda jumpai di beberapa klinik kecantikan. Cara ini memang termasuk cepat dan bisa menumbuhkan rambut anda dalam waktu sekejap. Namun, efek yang ditimbulkan dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh anda nantinya. Karena itu, anda harus mengetahui beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi kebotakan dari rambut anda.

Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Seperti yang telah disebutkan diatas, cara cepat memanjangkan rambut yang pertama adalah dengan menggunakan beberapa bahan alami yang bisa anda temukan di dapur anda. Minyak zaitun menjadi salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk memasak. Namun, minyak zaitun memiliki beberapa khasiat yang sangat manjur untuk membuat rambut anda tumbuh lebat. Untuk minyak zaitun, anda cukup mengoleskan minyak tersebut dibagian kulit kepala anda. Setelah itu, anda cukup memijat kulit kepala anda secukupnya. Jika anda melakukannya secara teratur, rambut anda yang lebat akan kembali seperti sedia kala.

Selain minyak zaitun, masih banyak bahan alami lainnya yang bisa anda dapatkan dengan mudah untuk mengatasi masalah kebotakan pada rambut anda seperti, kulit apel yang bisa anda jus dan olekan pada rambut anda. Cara cepat memanjangkan rambut yang selanjutnya adalah dengan menjauhi berbagai macam perawatan rambut yang menggunakan zat-zat berbahaya. Pewarna rambut mengandung berbagai macam zat yang bisa merusak rambut anda. Karena itu, anda harus menhindari hal tersebut. Jika anda tergoda akan hal tersebut, anda harus bisa meyakinkan pada diri anda bahwa rambut anda sudah bagus dan warna hitam alami menjadi warna yang sangat bagus dan elegan bagi setiap orang termasuk, diri anda.

Selain menggunakan beberapa bahan alami diatas, cara cepat memanjangkan rambut dapat dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu, kandungan tersebut juga berfungsi untuk membantu perkembangan rambut agar cepat tumbuh. Caranya cukup mudah, karena anda cukup menggunakan daun teh hijau yang sudah dibasahi dan melumurinya pada rambut anda. Tutup rambut anda dengan handuk agar kandungannya dapat meresap pada setiap permukaan kulit kepala anda. Setelah itu, anda cukup menunggunya selama 10-20 menit. Setelah semua prosesnya selesai, anda tinggal membilas rambut anda hingga bersih. Lakukan proses ini selama berkali-kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tuesday, 15 July 2014

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda sampai pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat menyebabkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya seperti makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan berbagi sedikit informasi makanan yang kalau bisa harus anda hindari.

Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan
Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui adalah makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terlebih dahulu, kurma juga sangat baik dimakan ketika berbuka puasa.

2. Kopi
Menurut wikipedia, kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Kopi mengandung kafein yang tinggi. Kafein pada kopi sangat tidak baik untuk lambung kita. Jika anda mengkonsumsinya saat sahur, ditakutkan akan berefek samping disaat anda berpuasa nanti. Apalagi saat berpuasa lambung kita tidak terisi lebih dari 14 jam. Secara otomatis asam lambung akan meningkat. Kopi sendiri merangsang pengeluaran asam lambung. Produksi asam lambung berlebih akan membuat kita merasa mual.

3. Makanan Pedas Dan Mengandung Banyak Merica
Makanan pedas selalu menggoda selera makan. Rasa pedas bisa meningkatkan nafsu makan kita. Apalagi setelah seharian berpuasa. Hati-hati mengkonsumsi makanan pedas yang berlebih karena makanan pedas dapat merusak dinding lambung. Karena dinding lambung juga sensitif terhadap pedas. Usahakan jika anda memang ingin mengkonsumsi makanan pedas, makanlah disaat makan besar, sesudah berbuka dengan buah-buahan. Jangan langsung berlebih, ditakutkan lambung anda tidak kuat menahan pedas yang ada karena seharian lambung anda kosong, dan asam lambung meningkat.

4. Gorengan dan Permen Karet
Asam lambung adalah musuh terbesar ketika berpuasa, kebanyakan dari kita batal puasa disebabkan oleh asam lambung ini. Permen dan gorengan bisa memicu keluarnya asam lambung. Maka hindari memakan permen dan gorengan saat berbuka puasa, Karena saat berpuasa perut sangat sensitif dan asam lambung mudah meningkat.

5. Hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan produksi asam lambung Berlebih
Seperti yang sudah dijelaskan diatas, hindari makanan yang menyebabkan produksi asam lambung berlebih, contohnya seperti gorengan, permen karet, alkohol, kopi atau susu full cream. Sebaiknya hindari makanan tersebut ketika sahur atau berbuka. Produksi asam lambung yang terlalu tinggi bisa menyebabkan rasa mual dan penyakit maag.

6. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula terlalu tinggi
Makanan dengan kadar gula terlalu tinggi juga tidak baik untuk kesehatan anda, contohnya seperti  es teler, es buah, syrup, dan makanan manis lainnya. Sebenarnya boleh mengkonsumsi makanan tersebut akan tetapi jangan sampai dalam porsi berlebihan. Untuk penderita diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan tersebut.

7. Hindari makanan yang mengandung kadar lemak terlalu tinggi
Makanan dengan kadar lemak tinggi memang tidaklah baik untuk kesehatan, tidak hanya dibulan puasa, dihari biasa juga sebaiknya dihindari. Makanan berlemak sulit untuk dicerna dalam tubuh sehingga kemungkinan menyebabkan gangguan pada lambung dan membuat anda merasa kembung. Terlebih lagi akan menjadi kolesterol dalam tubuh anda, sehingga anda rentan terkena stroke. Lebih baik mencegah, dari pada mengobati. Karena stroke merupakan salah satu penyakit mematikan selain kanker.

8. Hindari makanan cepat saji 
Biasa makanan cepat saji mengandung banyak sekali minyak dan gula. Lebih berbuka dengan makanan yang alami saja, atau dimasak sendiri. Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, karena kandungan serat, gula, dan vitamin yang baik untuk tubuh anda.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, semoga dengan mengetahuinya puasa anda lebih baik dan lebih nyaman. Saya ucapkan selamat berpuasa bagi yang menjalankan semoga puasanya poll ya.. Salam sehat. 





5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Kehamilan adalah periode terpenting untuk memberikan gizi kepada janin. Perhatian akan makanan yang anda konsumsi sangatlah penting. Janin perlu mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi serta berkualitas agar pertumbuhan dan perkembangan janin lebih terjaga akan kesehatannya. Kesehatan pada janin juga mempengaruhi kesehatannya pada saat anak anda telah lahir.

Makanan yang baik untuk ibu hamil harus memiliki beberapa kriteria untuk memenuhi kebutuhan akan gizi. Vitamin dan mineral adalah salah satu contoh indikator makanan sebagai makanan yang baik bagi ibu hamil. Gizi yang seimbang perlu dikonsumsi oleh janin sebagai salah satu penunjang pertumbuhan pada janin.

Kualitas makanan juga perlu diperhatikan dengan baik sehingga dapat membantu pertumbuhan anak pada janin. Kebersihan makanan serta cara penyajian makanan adalah salah satu kriteria makanan yang berkualitas.  Mengonsumsi makanan yang kotor dapat mengganggu pertumbuhan pada janin anda.

Anda perlu mengetahui makanan yang baik dan berkualitas yang akan anda konsumsi. Tidak semua makanan yang anda konsumsi baik bagi pertumbuhan janin. Terkadang anda mengonsumsi makanan yang seharusnya tidak anda konsumsi pada saat periode kehamilan. Jika hal ini sering terjadi, anda perlu memperhatikan makanan yang baik untuk ibu hamil di bawah ini.

1. Daging Tanpa Lemak
Daging merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Sehingga dapat mempengaruhi pertumbuhan pada janin. Daging yang anda konsumsi haruslah rendah akan lemak. Lemak berbahaya pada janin karena dapat mengganggu pertumbuhan pada janin.

2. Ikan
Ikan memiliki banyak protein dan juga omega 3 yang tinggi untuk membantu pertumbuhan pada janin. Tetapi anda perlu memperhatikan tingkat merkuri yang terkandung pada ikan. Jangan mengonsumsi ikan yang terlalu banyak mengandung merkuri. Salah satu ikan yang sedikit mengandung merkuri adalah ikan salmon.

3. Telur
Telur mengandung lebih dari 12 vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Telur juga mengandung kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak bagi janin. Telur juga mengandung omega 3 yang baik bagi otak dan penglihatan. Dokter sangat menyarankan anda untuk mengonsumsi telur pada saat hamil.

4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan berguna bagi janin untuk pengembangan pada sistem saraf di dalam tubuh janin anda. Kacang-kacangan juga kaya akan asam flat yang berguna untuk mencegah kecacatan janin pada saat dilahirkan. Kacang-kacangan juga kaya akan Vitamin B yang memiliki banyak manfaat bagi janin anda.

5. Buah dan Sayur
Buah dan sayur menjadi salah satu makanan wajib yang dikonsumsi bukan hanya pada wanita hamil. Buah dan sayur mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang baik bagi janin anda. Vitamin yang terkandung dalam buah memiliki manfaat masing-masing. Zat besi yang terkandung pada sayuran sangat penting karena meningkatkan produksi hemoglobin pada sel tubuh dan juga dapat menambah energi bagi janin anda.

Itulah informasi singkat yang penting bagi anda untuk memilih makanan sehat yang anda konsumsi. Makanan sangat mempengaruhi pertumbuhan janin di kemudian hari. Sehingga anda perlu memperhatikan akan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai anda lalai untuk memilih makanan yang bergizi serta berkualitas.

Thursday, 3 July 2014

Makanan Sehat Selama Berpuasa

By Andre Fillophy | At 05:13 | Label : , , | 0 Comments
Makanan Sehat Selama Berpuasa

Makan makanan sehat wajib kita konsumsi selama bulan puasa. Karena selama perpuasa tubuh kita tetap beraktivitas, dan tentu saja kita tidak ingin tubuh kita melemah hanya karena kita salah mengkonsumsi makanan selama berpuasa. Dari itu makan makanan sehat selama berpuasa sangat di anjurkan. Lalu makanan - makanan sehat apa saja yang di anjurkan untuk kita selama bulan puasa. Berikut ini contohnya :

1. Kurma dan gula aren
Saat berbuka puasa tentu kita di anjurkan untuk memakan makanan yang manis terlebih dahulu. Hal ini di karenakan selama berpuasa tubuh kita kehilangan begitu banyak kalori. Kenapa kurma dan gula aren ? Ini di karenakan kurma dan gula aren meiliki kadar glukosa yang cukup tinggi tapi bukan merupakan karbonhidrat kompleks. Apalagi gula aren sangat bagus untuk penderita liver yang menjalankan ibadah puasa.

2. Jagung
Gantilah sesekali menu buka puasa kita yang biasanya menggunakan nasi putih menjadi jagung. Jagung merupakan karbohidrat yang memiliki kadar glikemik rendah. Jadi sangat baik sekali untuk tubuh agar tidak terjadi kenaikan gula darah selama puasa. Jagung ini juga sangat di anjurkan untuk penderita diabetes dan jantung yang menjalankan ibadah puasa.

3. Sayuran hijau
Sayuran hijau wajib hukumnya di konsumsi selama menjalankan ibada puasa, karena di dalam sayauran hijau terdapat banyak mineral zinc yang di butuhkan untuk mengikat hemoglobin agar tidak terkena anemia.

4. Telur
Telur merupakan sumber protein hewani yang rendah lemak. Konsumsilah 2 - 3 telur selama bulan puasa agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga.

5. Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik untuk tubuh kita. Tentunya kita sudah tau beberapa kandungan yang terdapat pada beberapa buah, seperti buah jeruk yang kaya akan vitamin C, dan masih banyak lagi.

6. Minum yang Banyak
Ini penting! Saat Anda berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Dampak dari kurangnya cairan selama siang hari akan berpengaruh pada kulit Anda. Karena itu, usahakan agar Anda meminum air mineral dalam asupan yang mencukupi pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak kering.

Itulah beberapa makanan sehat selama puasa yang dapat di jadikan aletrnatif pilihan sehat selama menjalankan ibadah puasa. Jangan lupa perbanyak air putih untuk mengimbangi semua asupan makanan kita. Selamat menjalankan ibadah puasa .



Wednesday, 2 July 2014

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda
Ilustri Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Berada di kondisi saat hamil muda memang masih belum terbiasa. Anda juga mungkin belum mengetahui hal – hal yang perlu diperhatikan saat mengandung. Mulai dari gaya hidup sehat, makanan yang anda konsumsi, dan yang lain. Anda perlu memperhatikan hal tersebut agar pertumbuhan janin di dalam rahim anda normal dan sehat. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus makan 2 kali lipat dari biasanya adalah salah besar. Seharusnya anda tidak menambah porsi makan sebanyak 2 kali lipat, tetapi konsumsilah makanan 2 kali lebih bergizi. Karena yang paling mempengaruhi pertumbuhan janin adalah kualitasnya bukan hanya kuantitas.

Makanan yang anda konsumsi haruslah mengandung nutrisi yang kompleks seperti vitamin, protein, zat besi, dan yang lain. Nutrisi tersebut harus dapat memenuhi kebutuhan akan nutrisi pada tubuh anda dan janin yang anda kandung. Makanan sehat untuk ibu hamil muda membantu pertumbuhan sehat pada janin anda.

Untuk ibu hamil muda kalori yang dibutuhkan bagi tubuh adalah 2000 kalori setiap harinya. Dan jika sudah masuk trimister ketiga maka membutuhkan 2200 kalori. Anda sangat dianjurkan mengkonsumsi 10% kalori dari protein, 35% dari lemak, dan juga 55% dari karbohidrat. Nah, bagi anda yang masih bingung menentukan makanan yang anda konsumsi, anda dapat melihat beberapa makanan yang dapat anda jadikan sebagai referensi.

1. Beras Merah dan Hitam
Beras merah dan hitam mengandung karbohidrat yang lebih kompleks dari pada beras putih. Beras merah dan hitam juga lebih berserat yang baik bagi pencernaan anda karena terkadang beberapa wanita pada saat hamil akan merasakan sembelit.

2. Konsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Zat Besi
Zat besi sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu pembentukan darah. Bagi wanita hamil sering terjadi kekurangan darah. Untuk mengatasi hal tersebut konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat besi. Zat besi dapat diperoleh dari beberapa sayuran hijau yang biasanya berwarna hijau tua. Zat besi juga terkandung dalam daging merah. Jika anda masih kekurangan zat besi anda dapat mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang telah direkomendasikan oleh dokter anda.

3. Konsumsi Cairan
Usahakan anda mengonsumsi 8 gelas air setiap hari. Saat hamil anda membutuhkan cairan yang cukup banyak. Cairan dapat anda dapatkan dari susu dan juga jus. Anda perlu mengonsumsi cairan sedikit  demi sedikit tetapi harus rutin anda konsumsi. Sehingga dapat membantu pertumbuhan pada janin serta membuat anda menjadi lebih segar.

Anda perlu memperhatikan pula kehigenisan suatu makanan. Jangan sampai makanan yang anda konsumsi kotor dan tidak sehat. Jangan sampai anda mengonsumsi makanan yang seharusnya menyehatkan menjadi sarang penyakit yang dapat menyerang tubuh anda. Anda perlu mengonsultasikan kepada dokter jika memang diperlukan, untuk mengetahui mana makanan sehat untuk ibu hamil.
Posting Lama ►
 

Google+ Followers

Facebook Fans

Statistik Blog





blog search directory http://seo.uk.net blog directory
blog directory Top  blogs Health
Minarestips.se

Copyright © 2013. Dunia Informasi Kesehatan - All Rights Reserved B-Seo Versi 3 by Blog Bamz