tag:blogger.com,1999:blog-71221906035763908272024-02-19T12:46:37.689+07:00Dunia Informasi KesehatanMemberikan Informasi Berupa Artikel Seputar Dunia Kesehatan dan Tips Kesehatan TerbaruDr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comBlogger873125tag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-47213925604479595052018-09-05T15:17:00.000+07:002018-09-05T15:17:16.168+07:00Apa Itu Diet Mayo dan Bagaimana Cara Melakukannya?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLOa5MHKNO-JndcvwHKcYfz0Oc85mvKExWS99Yf4yo9ybN95PRBAbFaUXbi5xtQn9XbeXTMJkn8AKuxkDRm5FfZGxfweS731ZMc43lz2GvGS9Zu82AqftkzNCIc5zp6d7-Ff1-Bk2TDCU/s1600/cara+menjalankan+diet+mayo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Apa Itu Diet Mayo dan Bagaimana Cara Melakukannya?" border="0" data-original-height="366" data-original-width="639" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLOa5MHKNO-JndcvwHKcYfz0Oc85mvKExWS99Yf4yo9ybN95PRBAbFaUXbi5xtQn9XbeXTMJkn8AKuxkDRm5FfZGxfweS731ZMc43lz2GvGS9Zu82AqftkzNCIc5zp6d7-Ff1-Bk2TDCU/s1600/cara+menjalankan+diet+mayo.jpg" title="Apa Itu Diet Mayo dan Bagaimana Cara Melakukannya?" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Obesitas menjadi momok tersendiri bagi banyak orang karena beberapa alasan. Mulai dari penampilan yang otomatis jadi tidak menarik; ancaman berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, sleep apnea, dan lain-lain semakin menambah ketakutan mereka yang kegemukan; hingga masalah aktivitas yang sering terganggu akibat badan sulit diajak kerjasama.<br />
<br />
Mau tidak mau, bagi mereka yang malas olahraga atau sehari-harinya bekerja sambil duduk dan jarang berdiri serta berjalan, terpaksa harus menerapkan diet agar bisa menurunkan berat badan dan agar bisa menjaga berat badan ideal.<br />
<br />
Ada banyak jenis diet yang mungkin pernah kamu dengar. Tapi jika kamu belum pernah mencoba atau mungkin pernah mencoba salah satunya dan belum berhasil, ada perlu mencoba <a href="https://www.bukalapak.com/trend/diet-mayo" target="_blank"><b>Diet Mayo</b></a> yang juga terkenal cukup ampuh dalam menurunkan berat badan.<br />
<br />
Di Indonesia, diet ini lumayan terkenal dan sudah banyak yang mempraktekkan. Salah satu yang pernah mencobanya adalah Fitri Tropica, seorang artis, penyiar radio, presenter televisi sekaligus penulis. Wanita kelahiran 1987 ini mengaku menjalani metode diet ini dan dalam dua minggu ia bisa menurunkan berat badan hingga 6 kg. <br />
<br />
Makin penasaran kan? Apa itu Diet Mayo dan bagaimana cara melakukannya?<br />
<div>
<br />
<b>Yang dimaksud dengan Diet Mayo </b><br />
<br />
Diet Mayo adalah metode menurunkan berat badan yang diprakarsai oleh Mayo Clinic yang berpusat di Amerika Serikat. Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan garam selama kurang lebih 2 minggu. Garam yang dimaksud tidak hanya berupa garam dapur, melainkan semua jenis garam termasuk:<br />
<ul>
<li>Disodium guanylate (GMP) </li>
<li>Disodium inosinate (IMP) </li>
<li>Fleur de sel </li>
<li>Garam Himalaya </li>
<li>Garam kasar </li>
<li>Garam laut </li>
<li>Monosodium glutamat (MSG) </li>
<li>Natrium klorida </li>
<li>Natrium metabisulfit </li>
<li>Natrium nitrat </li>
<li>Natrium sitrat </li>
<li>Sodium bikarbonat </li>
<li>Sodium diacetate </li>
<li>Sodium erythorbate </li>
<li>Sodium fosfat </li>
<li>Sodium glutamat </li>
<li>Sodium laktat </li>
<li>Sodium lauryl sulfate</li>
<li>Trisodium fosfat</li>
</ul>
<br />
Mengapa kita harus mengurangi garam? Garam tidak hanya berfungsi untuk menyedapkan makanan. Bagi tubuh kita, garam berguna untuk mengikat air. Sehingga kita tidak akan mengalami dehidrasi. Masih ingat dengan oralit kan? Sebenarnya oralit itu adalah air garam yang dianjurkan untuk diminum oleh penderita diare, karena pada saat mengalami diare, kita kehilangan banyak cairan yang dikhawatirkan akan menyebabkan dehidrasi.<br />
<br />
Dengan mengurangi asupan garam, maka secara otomatis tubuh akan mengeluarkan lebih banyak air melalui urine dan feses. Itulah sebabnya mengapa tubuh kita bisa menyusut sangat cepat dalam waktu singkat.<br />
<br />
<b>Bagaimana cara melakukannya?</b><br />
<br />
Seperti yang telah diungkapkan di atas, cara melakukannya sederhana. Kamu hanya perlu puasa garam selama kurang lebih 13-14 hari agar cairan yang kamu minum tidak banyak diikat oleh tubuh. Namun ingat, karena tubuh tidak mengikat cairan yang sejatinya sangat dibutuhkan untuk menghantarkan oksigen maupun nutrisi ke seluruh sel di tubuh, maka kita harus rajin minum air putih agar tidak mengalami dehidrasi.<br />
<br />
Sedangkan untuk jenis makanannya, kita diminta untuk memperbanyak sayur atau buah-buahan yang banyak mengandung serat. Selain itu kami Tentu saja kamu tetap boleh mengkonsumsi makanan seperti nasi, daging, dan lain-lain. <br />
<br />
Agar rasa makanan tidak hambar, kamu tetap bisa menggunakan berbagai macam rempah-rempah maupun bumbu terutama yang terbuat dari bahan alami agar tetap bisa menikmati makanan yang kamu konsumsi. <br />
<br />
Agar diet bisa sukses, setidaknya kamu juga harus menjalani hal berikut ini:<br />
<ol>
<li>Jangan makan sambil ngelamun atau sambil nonton TV</li>
<li>Makanlah masakan sendiri dan jangan makan di warung makan atau restoran</li>
<li>Kamu harus punya target</li>
<li>Tetap berkomitmen</li>
<li>Mulailah meluangkan waktu untuk berolahraga</li>
</ol>
</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-9836597583482076482018-07-27T21:10:00.002+07:002018-07-27T21:10:59.325+07:00Mual dan Muntah Saat Hamil? Coba Lakukan 4 Hal Ini<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Z7vdQeRUOQRgwYZqZGvaS8U6vSoMV7rC7lYjp5GJnezqtRqBXUkYhZLbivtrHHy57koQHavGVdkCqHbEizEZUdqD66DQ1lk8hAkgYpFczOZNcCf2SuJzxKxO7PXt20E_jXKiUB-9HXY/s1600/mual-muntah-saat-hamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mual dan Muntah Saat Hamil? Coba Lakukan 4 Hal Ini" border="0" data-original-height="398" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Z7vdQeRUOQRgwYZqZGvaS8U6vSoMV7rC7lYjp5GJnezqtRqBXUkYhZLbivtrHHy57koQHavGVdkCqHbEizEZUdqD66DQ1lk8hAkgYpFczOZNcCf2SuJzxKxO7PXt20E_jXKiUB-9HXY/s1600/mual-muntah-saat-hamil.jpg" title="Mual dan Muntah Saat Hamil? Coba Lakukan 4 Hal Ini" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Pada awal masa kehamilan gejala mual dan muntah memang menjadi gejalan yang terjadi secara umum pada hampir semua ibu hamil. Mual dan muntah ini terjadi disebabkan perubahan hormon hCG dan estrogen akibat pertumbuhan dari janin. Biasanya mual muntah akan terus terjadi di trimester awal kehamilan. Bahkan bagi beberapa ibu hamil mual dan muntah dapat terus terjadi hingga trimester ketiga.<br />
<div>
<br />
Mual yang disertai muntah di pagi hari pada ibu hamil dikenal dengan istilah morning sickness. Jika Bunda mengalami hal ini, Bunda tidak perlu khawatir karena ini sangat wajar terjadi pada ibu hamil. Tetapi jika morning sickness ini terjadi terus menerus hingga menggangu kesehatan ibu hamil, perlu penanganan yang lebih lanjut. Mual munta berlebihan ini dapat menyebabkan Bunda terkena hyperemesis gravidarum. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Yaitu kondisi di mana ibu hamil kekurangan nutrisi yang dapat membahayakan perkembangan janin. Hyperemesis gravidarum juga diderita oleh Kate Midelton istri dari Pangeran Willian dari Kerjaan Inggris. Pada kehamilan pertama hingga ketiga, Kate Midelton selalu mengalami hyperemesis gravidarum yang menyebabkanya harus dirawat inap di rumah sakit. </div>
<div>
<br />
Jika Bunda mengalami hal yang sama, Bunda harus segera mengatasinya dengan baik sebelum mual muntah berlebih ini meperburuk kesehatan Bunda. <br />
<br />
<b>Makan Dalam Porsi Kecil </b><br />
<br />
Saat mual dan muntah melanda Bunda, akan lebih baik jika Bunda makan dengan porsi yang kecil tetapi dalam frekuensi yang sering. Cara ini akan membantu Bunda untuk tetap mendapatkan nutrisi dalam tubuh. Pilih makanan yang mengandung gizi seimbang bagi tubuh. <br />
<br />
Jika Bunda tidak menyukai bau makanan tertentu, hindari untuk tidak memakannya sehingga Bunda tidak mual atau pun munta saat makan. Makanlah makanan yang Bunda sukai, tetapi tetap ingat agar memakan makanan yang bergizi untuk janin. <br />
<br />
<b>Meminum Susu Ibu Hamil Khusus </b><br />
<br />
Mual dan muntah saat hamil memang bukan hal yang menyenangkan. Apalagi jika sampai menggangu aktifitas sehari-hari. Untuk mengurangi mual dan muntah, Bunda dapat meminum susu hamil khusus untuk mengurangi mual dan muntah ini. <a href="https://www.bukalapak.com/trend/susu-ibu-hamil"><b>Harga susu ibu hamil</b></a> khusus untuk mengatasi mual muntah ini memang sedikit berbeda dengan harga susu ibu hamil yang lainnya. Hal ini disebabkan ada kandungan khusus yang dapat mengurasi rasa mual dan muntah pada ibu hamil. <br />
<br />
<b>Kurangi Aktifitas Berat </b><br />
<br />
Selain menjaga makanan dan meminum susu ibu hamil. Ibu hamil disarankan untuk mengurangi aktifitas berat. Karena aktifitas berat dapat menyebabkan rasa mual dan muntah muncul lebih sering. Tak hanya itu, aktifitas berat juga dapat berpengaruh pada janin yang berada dalam rahim. Dengan mengurangi aktifitas berat, tubuh akan lebih rileks dan janin mendapatkan rasa tenang di dalam rahim. <br />
<br />
<b>Menghindari Stress </b><br />
<br />
Ibu yang bahagia akan mencinptakan anak yang bahagia juga. Untuk itu ibu hamil tidak boleh merasa stres. Apalagi stres juga dapat memicu rasa mual dan muntah menjadi semakin buruk. Lakukanlah kegiatan yang Bunda sukai dan ajaklah suami agar mengerti dengan kondisi Bunda. Perbanyak komunikasi dengan suami agar dapat saling memahami satu sama lain dan Bunda pun dapat terhindar dari stres.<br />
<br />
Beberapa cara di atas hanyalah cara untuk mengurangi mual dan muntah bagi ibu hamil. Jika Bunda masih merasakan mual dan muntah yang hebat walau pun setelah minum susu ibu hamil, akan lebih baik Bunda segera mendapatkan penanganan yang lebih lanjut dari dokter kandungan. (*)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-20350222799545748402018-05-31T22:40:00.001+07:002018-05-31T22:49:17.191+07:00Cara Daftar BPJS Kesehatan dan Besarnya Premi untuk Peserta Mandiri<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - BPJS Kesehatan merupakan salah satu bentuk pemerintah Indonesia untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat Indonesia dalam segi kesehatan. Melalui premi yang terjangkau, seluruh masyarakat Indonesia diharapkan dapat menikmati fasilitas layanan medis sesuai kebutuhannya. <br />
<br />
Sejak tahun 2014, produk asuransi kesehatan bernama BPJS Kesehatan menjadi ramai diperbincangkan. Produk ini dikeluarkan oleh pemerintah melalui Badan Penyelenggara Jaminan Sosial alias BPJS dan wajib untuk diikuti seluruh warga negara Indonesia. Hal ini menjadi angin segar setelah sebelumnya ASKES hanya dapat dinikmati golongan tertentu. Kini dengan premi yang sangat murah, masyarakat pun dapat menikmati berbagai fasilitas kesehatan sesuai kebutuhan, baik rawat jalan maupun rawat inap.<br />
<br />
<b>Penggolongan Peserta BPJS Kesehatan </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
BPJS Kesehatan menggolongkan pesertanya ke dalam tiga kategori: Penerima Bantuan Iuran (PBI), PPU (Pekerja Penerima Upah), dan Mandiri. Di samping proses registrasi, berikut beberapa perbedaan singkat antara ketiganya.<br />
<div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-layout-alt: fixed; mso-yfti-tbllook: 1024; width: 657px;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" valign="top" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" valign="top" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">PBI<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" valign="top" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">PPU<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" valign="top" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Mandiri<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Golongan<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Masyarakat golongan kurang
mampu sesuai data Dinas Sosial<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Seluruh pegawai atau
karyawan swasta maupun pemerintah (PNS, Polri, dan TNI)<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Seluruh masyarakat umum dan/atau
pekerja yang tidak termasuk dalam golongn PPU dan merupakan BP (Bukan
Pekerja) seperti pemilik perusahaan<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Pembayar Iuran<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Pemerintah<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Perusahaan<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Pribadi<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Fasilitas<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.15pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Hanya kelas III<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Kelas I dan kelas II
(ditentukan sesuai besarnya upah dan status kawin)<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 123.2pt;" width="164"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Kelas I, II, dan III (dapat memilih
sesuai kemampuan pembayaran premi setiap bulan)</span></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b>Prosedur Pendaftaran Peserta BPJS Kesehatan Mandiri</b></div>
<div>
<br />
Karena semuanya harus dilakukan sendiri tidak seperti PPU atau PBI yang diurus oleh pihak ketiga maka sebagai calon peserta BPJS Kesehatan Mandiri Anda perlu tahu bagaimana cara daftar BPJS Kesehatan. Meski banyak beredar berita bahwa mengurus registrasi BPJS Kesehatan ruwet, kenyataannya tidak demikian, lho! </div>
<div>
<br />
Anda bisa memilih menggunakan cara online maupun offline sesuai kenyamanan. Dokumen yang harus dipenuhi pun sama saja, yakni fotokopi KK, fotokopi KTP, fotokopi NPWP, dan nomor rekening tabungan. Namun bila memilih cara online, Anda perlu menyiapkan dokumen yang dalam bentuk fokotopian ke dalam bentuk digital (scan).</div>
<br />
Lantas, bagaimana prosedurnya?<br />
<br />
<b>● Cara daftar BPJS Kesehatan Online </b><br />
<br />
1. Kunjungi situs resmi BPJS Kesehatan (bpjs-kesehatan.go.id).<br />
2. Pilih menu Layanan → Pendaftaran Peserta.<br />
3. Baca syarat dan ketentuan → beri tanda centang pada kolom persetujuan → Pendaftaran.<br />
4. Isi formulir dengan teliti sesuai data yang sebenar-benarnya → Simpan.<br />
5. Pilih jenis iuran (kelas) yang diinginkan → Simpan.<br />
6. Buka email yang telah didaftarkan. Sistem BPJS akang mengirimkan email notifikasi Nomor Registrasi.<br />
7. Lakukan pembayaran ke salah satu bank yang ditunjuk (Mandiri, BNI, dan BRI).<br />
8. Buka kembali email dan klik tautan yang dikirim.<br />
9. Cetak ID elektronik.<br />
10. Kartu BPJS dapat digunakan. <br />
<br />
<b>● Cara daftar BPJS Kesehatan Offline </b><br />
<br />
1. Datang ke Kantor BPJS Kesehatan terdekat.<br />
2. Isi formulir yang disediakan. Jika sudah, kembalikan formulir pada petugas lengkap dengan dokumen yang dibutuhkan.<br />
3. Lakukan pembayaran di salah satu bank yang ditunjuk (Mandiri, BNI, dan BRI).<br />
4. Datang kembali ke kantor BPJS Kesehatan dengan membawa bukti transfer.<br />
5. Kartu siap dicetak dan digunakan. <br />
<br />
<div>
Sangat simpel, bukan? Bila tidak ingin terlalu banyak menghabiskan waktu dan tenaga, Anda bisa melakukannya secara online saja, apalagi antrean di Kantor BPJS Kesehatan kerap ramai. Bila ada hal-hal yang kurang jelas, Anda mendapatkan info pendaftaran BPJS Kesehatan di <a href="https://www.traveloka.com/bill-payment/bpjs/daftar-online" target="_blank">Traveloka.com</a> atau menghubungi call center BPJS Kesehatan.</div>
<div>
<br />
<b>Besar Iuran Peserta BPJS Mandiri</b><br />
<b><br /></b></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb8wPdWEgfBkZInleWsltM4fW8ZYNH20VoSUy5EY1wIu22pe9mDg28V77mH-JJoUYcpH9MKAJ9moFzE1jzD5tF4qLJZxeu61vt7YBXHNxEfCHhciNC-QLkM6r5Al5yqdFP9GmNcpMI_3U/s1600/bpjs+k+esehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Cara Daftar BPJS Kesehatan dan Besarnya Premi untuk Peserta Mandiri" border="0" data-original-height="351" data-original-width="633" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb8wPdWEgfBkZInleWsltM4fW8ZYNH20VoSUy5EY1wIu22pe9mDg28V77mH-JJoUYcpH9MKAJ9moFzE1jzD5tF4qLJZxeu61vt7YBXHNxEfCHhciNC-QLkM6r5Al5yqdFP9GmNcpMI_3U/s1600/bpjs+k+esehatan.jpg" title="Cara Daftar BPJS Kesehatan dan Besarnya Premi untuk Peserta Mandiri" /></a></div>
Tarif iuran alias <a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Premi" target="_blank">premi</a> BPJS mengalami kenaikan dari beberapa waktu sebelumnya (kecuali kelas III). Kendati demikian, tarif tersebut tetaplah sangat terjangkau dan lebih murah dibandingkan premi menggunakan asuransi lainnya. <br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/03/5-asuransi-kesehatan-terbaik.html" target="_blank">5 Asuransi Terbaik di Indonesia versi Duniainformasikesehatan.com!</a></b><br />
<br />
Sebagaimana pada umumnya, tarif kelas I lebih mahal dari kelas II dan kelas III. Perbedaan ini juga menentukan fasilitas dan layanan yang didapatkan pada saat rawat inap.<br />
<div>
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 33.75pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-layout-alt: fixed; mso-yfti-tbllook: 1024; width: 491px;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Kelas<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Iuran Lama<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">Iuran baru<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">I<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">59.500<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">80.000<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">II<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">42.500<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">51.000<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">III<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border-bottom: 0cm none black; border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-border-bottom-alt: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; mso-padding-bottom-alt: 0cm; padding-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">25.500<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 134.65pt;" valign="top" width="180"><div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div align="center" class="normal" style="border: none; line-height: 150%; mso-border-alt: none black 0cm; mso-border-between: 0cm none black; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-padding-between: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: "cambria" , serif;">25.500<o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
Awalnya, besar iuran BPJS Mandiri untuk kelas III akan dinaikkan menjadi Rp30.000,00, tetapi dibatalkan. Mengingat banyaknya manfaat mengikuti BPJS Kesehatan, jika nominal tersebut masih dirasa memberatkan, maka ada baiknya mengajukan permohonan kepada dinas terkait untuk menjadi peserta PBI.<br />
<br />
Sebagai catatan, BPJS juga memberlakukan sanksi kepada peserta yang terlambat membayar iuran. Keterlambatan pembayaran akan mengakibatkan denda. Karena itu, jangan sampai membayar premi melebihi batas waktu yang telah ditentukan, yakni tanggal 10 setiap bulan. <br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2015/10/5-hal-soal-bpjs-kesehatan-yang-wajib.html" target="_blank">5 Hal Tentang BPJS yang Harus Anda Pahami!</a></b><br />
<br />
Pembayaran ini pun tidak harus dilakukan di bank. BPJS Kesehatan bekerja sama dengan berbagai mitra untuk mengakomodasi peserta BPJS Mandiri melakukan pembayaran dengan lebih mudah dan nyaman. Seperti di Traveloka, Anda tidak hanya mendapatkan info soal cara daftar BPJS Kesehatan saja, tetapi juga sistem pembayaran yang lebih praktis. Demikianlah informasi seputar cara daftar BPJS Kesehatan berikut besarnya premi untuk peserta mandiri. Semoga bermanfaat!<br />
<br /></div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-43019716958502794702018-04-04T21:09:00.000+07:002018-04-04T21:12:51.482+07:00Wajib Tahu! Ragam Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Kurang Tidur<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Fp2nMlEhwlwC6vAe11vJ1PziEkSJ1Egph8YrmoIyYTzWqoYWEkg7yptnDKuRfMTwtKxuysF8HpwWRg7FrcS-L-rifWtpA4VCnoohQZE6LHLMAtqnzipzaTJucXxQm2mashKR3vwI9WU/s1600/insomnia+menyebabkan+penyakit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Wajib Tahu! Ragam Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Kurang Tidur" border="0" data-original-height="355" data-original-width="631" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Fp2nMlEhwlwC6vAe11vJ1PziEkSJ1Egph8YrmoIyYTzWqoYWEkg7yptnDKuRfMTwtKxuysF8HpwWRg7FrcS-L-rifWtpA4VCnoohQZE6LHLMAtqnzipzaTJucXxQm2mashKR3vwI9WU/s1600/insomnia+menyebabkan+penyakit.jpg" title="Wajib Tahu! Ragam Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Kurang Tidur" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Gangguan tidur merupakan hal yang sering dialami masyarakat modern. Rutinitas yang padat dan tingkat stres yang tinggi memang bisa membuat kita jadi susah tidur. Akibatnya, kita jadi terjaga sepanjang malam dan kekurangan waktu tidur. <br />
<br />
Penyakit susah tidur yang dikenal dengan sebutan insomnia sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja. Karena ternyata susah tidur bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit berikut ini: <br />
<br />
<b>Gangguan Fungsi Otak </b><br />
<br />
<div>
Otak membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk menyaring informasi dan menyimpan informasi yang diperoleh selama seharian. Itulah sebabnya kurang tidur bisa menyebabkan gangguan fungsi otak. Kita akan lebih mudah merasa bingung, sering lupa, dan tidak konsentrasi bila kurang tidur. <br />
<br />
<b>Depresi </b><br />
<br />
<div>
Ternyata kurang tidur juga menyebabkan seseorang lebih renta mengalami depresi dibandingkan orang yang memiliki waktu tidur cukup. Otak menjadi lebih lelah dan kesulitan mengatur emosi ketika menghadapi masalah. Depresi dan gangguan psikologis lainnya juga dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga kita lebih mudah sakit. <br />
<br />
<b>Penyakit Jantung dan Tekanan Darah Tinggi </b><br />
<b><br /></b>
Bila kita kekurangan waktu tidur, tubuh akan melepas hormon stres untuk mengatasinya. Hal ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Sebab hormon stres juga dapat memperberat kinerja jantung. Akibatnya, jantung dan pembuluh darah harus bekerja ekstra keras memompa darah dari dan ke seluruh tubuh. Hal ini berisiko menimbulkan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi bila terjadi terus menerus. <br />
<br />
<b>Kenaikan Berat Badan dan Obesitas </b><br />
<b><br /></b>
Tubuh akan merasa kekurangan energi kalau kita sering kurang tidur. Akibatnya, nafsu makan akan meningkat berlebihan karena otak memberikan sinyal untuk memenuhi kebutuhan energi bagi tubuh. Jika kita sering makan berlebihan saat kurang tidur, risiko kenaikan berat badan dan obesitas pun akan semakin besar. Berat badan berlebihan juga rentan menyebabkan komplikasi penyakit serius lainnya. <br />
<br />
Mulai sekarang, kita harus memastikan bahwa kita memiliki waktu tidur yang cukup. Agar tubuh senantiasa bugar dan siap beraktivitas seharian. Kita juga tak boleh lupa menyiapkan asuransi kesehatan sesuai kebutuhan. Klik dulu website <a href="https://www.futuready.com/asuransi/produk/kesehatan/beranda"><b>https://www.futuready.com</b>/</a> untuk mencari pilihan asuransi kesehatan berkualitas. Futuready adalah supermarket asuransi yang memiliki ragam asuransi terpercaya. Mengurus asuransi jadi lebih praktis sejak kita mengandalkan Futuready sebagai solusinya. Tak perlu merogoh kocek dalam-dalam bila ingin mulai berlangganan asuransi kesehatan.</div>
</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-89902915458918875422018-03-11T18:45:00.000+07:002018-03-11T18:45:19.662+07:00Tips Memilih Optik yang Baik Untuk Anak<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1vp_UYWpe7AsBOk_YkHEOfqJ6s67_0n5mevRczOp3sqIv1PSdtsu_SsbdY3BFlkj0KQuamSqa92fAhWT9mhCT2TnJYBhJS4kGyRfDnZk8NyzaZlJw44hA9oJQnF_fbA2J9_WRRkeGYsQ/s1600/tips+memilih+optik+untuk+anak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips Memilih Optik yang Baik Untuk Anak" border="0" data-original-height="344" data-original-width="639" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1vp_UYWpe7AsBOk_YkHEOfqJ6s67_0n5mevRczOp3sqIv1PSdtsu_SsbdY3BFlkj0KQuamSqa92fAhWT9mhCT2TnJYBhJS4kGyRfDnZk8NyzaZlJw44hA9oJQnF_fbA2J9_WRRkeGYsQ/s1600/tips+memilih+optik+untuk+anak.jpg" title="Tips Memilih Optik yang Baik Untuk Anak" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Semua orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik untuk sang buah hati, termasuk pemilihan kacamata. Mengetahui buah hati kita harus menggunakan kacamata saja sudah membuatkhawatir, belum lagi harus memilih kacamata yang terbaik untuk mereka. Berikut beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam memilih kacamata yang tepat untuk anak:<div>
<br /><b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2018/02/pilihan-kacamata-berkualitas-dan-pelayanan-terbaik-di-optik-tunggal.html" target="_blank">Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</a></b><div>
<br />Pemilihan bingkai/frame yang tepat akan membuat kacamata nyaman dipakai setiap saat. Bingkai yang memiliki pegas dibagian gagangnya atau yang lentur bisa jagi pilihan terbaik mengingat anak-anak sangat aktif bergerak.<br /><br />Stelan kacamata yang ideal adalah yang sesuai anatomi wajah, kacamata yang terlalu ketat, melorot ataupun miring saat digunakan akan menyebabkan ketidaknyamanan. Bila hal ini terjadi segeralah ke optik langganan Anda untuk melakukan penyetelan ulang<br /><br />Lensa tahan bentur dan UV protect merupakan pilihan terbaik untuk anak-anak agar organ penglihatannya senantiasa terjaga sejak dini, karena di usia ini merupakan masa yang krusial bagi penglihatan. Lensa yang terbuat dari bahan Trivex dan Polycarbonate merupakan lensa yang tahan bentur dan juga dapat melindungi mata dari sinar UV.<br /><br />Resep kacamata harus selalu dikontrol kecocokannya, karena ukuran kacamata yang tidak sesuai akan membuat mata harus bekerja ekstra untuk melihat objek. Periksakan mata anak Anda di dokter mata atau optician secara rutin paling tidak satu tahun sekali atau ketika ada keluhan penglihatan.<br /><br />Segera konsultasikan pada ahlinya bila Anda mendapati ketidakwajaran pada penglihatan anak, seperti jarak dan posisi kepala yang terlalu dekat saat membaca atau menonton TV. Penanganan sedini mungkin dapat memperkecil resiko kerusakan mata anak anda. (<i><a href="https://www.optikmelawai.com/kacamata-lensa/tips-memilih-kacamata-untuk-anak.html" target="_blank">optikmelawai</a></i>)</div>
</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-71312844947010562202018-03-11T18:29:00.002+07:002018-03-11T18:29:59.524+07:00Ini Dia 5 Penyakit yang Paling Sering Menyerang Tubuh Wanita<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV4mRC1Bc_S4xaOmPbQix9oAnz1pV3dAP20QsQ-Ux7TgBE0JCd06uy_ACb-tl74A0Igq5lx8TFgxW7JTbPzt1PKvloNkHQpP88vYGxKdtFrTun3ZhzJqGxEO0x5Bi0h4E1ZxAxhOykjUc/s1600/5-penyakit-yang-paling-sering-menyerang-tubuh-wanita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ini Dia 5 Penyakit yang Paling Sering Menyerang Tubuh Wanita" border="0" data-original-height="315" data-original-width="631" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV4mRC1Bc_S4xaOmPbQix9oAnz1pV3dAP20QsQ-Ux7TgBE0JCd06uy_ACb-tl74A0Igq5lx8TFgxW7JTbPzt1PKvloNkHQpP88vYGxKdtFrTun3ZhzJqGxEO0x5Bi0h4E1ZxAxhOykjUc/s1600/5-penyakit-yang-paling-sering-menyerang-tubuh-wanita.jpg" title="Ini Dia 5 Penyakit yang Paling Sering Menyerang Tubuh Wanita" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com </b>- Wanita merupakan makhluk yang istimewa. Saking istimewanya, setiap tanggal 8 Maret diperingati sebagai hari wanita internasional.<br /><br />Wanita bisa melakukan banyak hal dalam 1 waktu. Sehingga tak jarang jika mereka sering abai dengan kesehatan tubuh mereka sendiri. Tak jarang wanita jadi mudah sakit, entah itu disebabkan karena penyakit ringan atau penyakit berat.<br /><br />Berikut adalah beberapa penyakit yang paling sering menyerang tubuh wanita.<div>
<br /><b>1. Menstruasi tidak teratur</b><br /><br />Menstruasi yang berlangsung sejak pubertas hingga menopause memiliki beragam macam gangguan. Mulai dari menstruasi dengan pendarahan hebat,<br />menstruasi berkepanjangan, atau siklus yang tidak teratur. Seringkali ketidakteraturan ini bersifat fisiologis.<br /><br />Pada remaja putri, penyebab menstruasi tidak teratur adalah penyakit ovarium polikistik, penyakit tiroid atau kista ovarium sederhana. Pada usia produktif, seringkali ketidakteraturan menstruasi akibat pendarahan uterus disfungsional (DUB). Penyebab umum lainnya adalah polip rahim, endometriosis, Adenomyosis, fibroid, kista ovarium, dan diabetes.<br /><br />"Menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi awal dari penyakit kanker serviks atau endometrium. Oleh karena itu periksakan kesehatanmu jika kamu mengalaminya."</div>
<div>
<br /><b>2. Infeksi saluran kemih</b><br /><br />Infeksi saluran kemih atau ISK juga paling banyak menyerang wanita. Dan seringnya terjadi karena masuknya bakteri E.coli di saluran kemih karena dekatnya letak anus dengan uretra wanita.<br /><br />Gejala dari ISK meliputi rasa seperti terbakar saat buang air kecil, seringnya kencing, urin berwarna gelap, nyeri di punggung bawah dan perut, hingga demam. Biasanya pengobatan ISK meliputi pemakaian antibiotik.</div>
<div>
<br /><b>3. Kanker</b><br /><br />Merdeka.com - Selain kanker payudara dan kanker leher rahim, wanita juga rentan mengalami kanker endometrium, kanker paru-paru, atau kanker kulit. <br /><br />Untuk mencegahnya, sangat pentinglah disarankan melakukan pemeriksaan payudara dan mamografi secara rutin. Demikian pula dengan ultrasound panggul untuk memeriksa patologi endometrium dan ovarium.</div>
<div>
<br /><b>4. Kecemasan dan depresi</b><br /><br />Wanita lebih berisiko tinggi untuk terkena depresi dan kecemasan karena sistem hormonal. Itulah sebabnya wanita mudah mengeluh, gelisah, binggung, tidak percaya diri, dan seringkali menangis secara berlebihan. Dan tidak mengherankan pula apabila depresi rentan terjadi saat wanita mengalami menstruasi, setelah melahirkan, atau gangguan kecemasan di masa menopause.</div>
<div>
<br /><b>5. Obesitas</b><br /><br />Wanita juga rentan untuk mengalami kegemukan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan. Apalagi wanita sering depresi yang kemudian membuat wanita akan menghibur dirinya dengan banyak makan.<br /><br />Meski beragam hal mendasari wanita mengalami kegemukan, namun tetap saja penyebab utamanya adalah makan terlalu banyak dan bergerak terlalu sedikit. Sehingga langkah utama untuk mencegah obesitas adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.<br /><br />Itulah beberapa penyakit yang paling banyak menyerang wanita. Menerapkan pola hidup sehat seimbang jadi cara sederhana untuk mengatasinya.</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-75494486201684118572018-03-11T18:24:00.000+07:002018-03-11T18:24:41.181+07:004 Gerakan Ini Terbukti Ampuh Membuat Paha Langsing dalam Sekejap<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBfnIyq2cOdr6lR9ltXvH3-Jf1JnWqmJ-Nnf2ZJHSkB-awhuouh2ssaKINfUUGB4qBJd0mQ6ZoaWK0cDyMQRngDtVHAb5o9IE502iRKyWVFA5oJyhjKzIujhtQAYPu5xEwNUX7Oy4VVm4/s1600/paha+langsing.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="4 Gerakan Ini Terbukti Ampuh Membuat Paha Langsing dalam Sekejap" border="0" data-original-height="325" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBfnIyq2cOdr6lR9ltXvH3-Jf1JnWqmJ-Nnf2ZJHSkB-awhuouh2ssaKINfUUGB4qBJd0mQ6ZoaWK0cDyMQRngDtVHAb5o9IE502iRKyWVFA5oJyhjKzIujhtQAYPu5xEwNUX7Oy4VVm4/s1600/paha+langsing.jpg" title="4 Gerakan Ini Terbukti Ampuh Membuat Paha Langsing dalam Sekejap" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Sepasang paha yang jenjang dan langsing merupakan impian setiap wanita. Pada umumnya, wanita merasa jika semakin bertabah usia mereka maka timbunan lemak di paha dan pinggul juga semakin banyak. Sebelum mengalami menopause, memang tubuh wanita lebih banyak menumpuk lemak di bagian ini sehingga tubuh mirip buah pir. <br /><br />Banyak wanita yang mengeluhkan masalah penumpukan lemak ini, karena sulit sekali untuk di hilangkan. Meskipun demikian, bukan berarti tidak ada cara untuk mengatasinya. Anda bisa mencoba 4 gerakan latihan ini untuk membantu mendapatkan paha langsing. <br /><br /><b>1. Seated Pillow Squeeze </b><br /><br />Pertama-tama duduklah di kursi yang kuat. Taruh kaki di lantai dengan lutut yang membentuk sudut 90 derajat. Taruh bantal diantara paha anda. <br /><br />Buanglah napas ketika menekan bantal di antara kedua paha, seakan-akan anda sedang berusaha mengeluarkan isi bantal. Cobalah tahan selama satu menit kemudian bernapaslah normal kembali. Lepaskanlah tekanan lalu lanjutkan ke gerakan 2. <br /><br /><b>2. Seated Hand Push </b><br /><br />Duduklah di kursi yang kuat.Kemudian, taruh kaki di lantai dengan lutut yang membentuk sudut 90 derajat. Taruh telapak tangan di samping luar lutut. Doronglah kaki ke arah luar dengan menekan telapak tangan, secara bersamaan tekan telapak tangan anda ke dalam seakan menahan lutut yang berusaha membuka. <br /><br />Tahanlah kontraksi isometrik ini dalam 1 menit, kemudin bernapas normal. Lepaskan kemudian lanjut ke gerakan 3. <br /><br /><b>3. Seated Leg Raise </b><br /><br />Duduklah di kursi yang kuat. Taruh telapak kaki anda di lantai dengan lutut membentuk 90 derajat. Taruh kedua tangan di samping, sambil berpegangan di bantalan kursi. Buang napas saat mengangkat serta menjulurkan kaki kanan. Tahanlah dalam 30 detik kemudian bernapaslah dengan normal. Setelah itu tarik napas serta turunkan kaki kanan dengan perlahan. Buanglah napas ketika mengangkat kaki kiri. Tahan kembali selama 30 detik, baru kemdian bernapas normal. <br /><br />Lepaskan dan lanjutkan gerakan ke-4. <br /><br /><b>4. Seated Bridge </b><br /><br />Duduklah di ujung kursi yang kuat. Taruh telapak kaki anda di lantai dengan lutut membentuk 90 derajat. Taruh telapak tangan anda di kursi belakang. Buang napas ketika mengangkat pinggul, biarkan kaki dan tangan menopang berat badan anda. <br /><br />Setelah itu angkat pinggul sampai tubuh menyerupai jembatan. Tahan posisi ini selama 20-30 detik dan bernapaslah dengan normal. Lepas kemudian ulangi gerakan 1. <br /><br />Ulangi dengan melakukan gerakan 1-4 sekali lagi. Untuk mendapat hasil maksimal lakukan latihan ini minimal 3x dalam seminggu. Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-89371241522698611442018-03-07T21:03:00.001+07:002018-03-07T21:03:28.744+07:00Inilah 5 Tips Paling Ampuh Untuk Mencegah Gejala-Gejala PMS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnlUQUWAxArTaXSaKaMwjXAWQYq2ASI1daAubRlCqKBSx-N1r5BatbRzasLI9B0nNF0WDE5hf9aDXeKGkDFf_c3lpvsaluWaCHMlSBRAk6byYtW3OIca1jTO666J2KIW_fAVRfHiano0/s1600/gejala+menstruasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Inilah 5 Tips Paling Ampuh Untuk Mencegah Gejala-Gejala PMS" border="0" data-original-height="320" data-original-width="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnlUQUWAxArTaXSaKaMwjXAWQYq2ASI1daAubRlCqKBSx-N1r5BatbRzasLI9B0nNF0WDE5hf9aDXeKGkDFf_c3lpvsaluWaCHMlSBRAk6byYtW3OIca1jTO666J2KIW_fAVRfHiano0/s1600/gejala+menstruasi.jpg" title="Inilah 5 Tips Paling Ampuh Untuk Mencegah Gejala-Gejala PMS" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com </b>- Saat mendekati masa menstruasi, biasanya wanita akan mengalami gejala premanstruasi atau yang sering disebut PMS. Sebagian wanita mengalami gejala minor, sedangkan yang lainnya mengalami gejala ekstrem. <br /><br />Pada umumnya, mereka akan mengalami gejala-gejala seperti kram, suasana hati tidak menentu, perut bagian bawah kembung, badan sakit-sakit dan masih banyak lagi. Supaya anda tidak mengalaminya, berikut Ini adalah cara mencegah gejala PMS. <br /><br /><b>1. Diet sehat </b><br />Untuk mencegah terjadinya gejala PMS, sebaiknya anda melakukan diet sehat dan tidak berlebih dalam mengkonsumsi makanan. Cobalah untuk mengkonsumsi menu sehat seperti jus, serat, karbohidrat, biji-bijian, salad dan sayuran hijau. <br /><br />Sementara itu, anda juga disarankan untuk menghindari konsumsi kafein, garam, daging merah dan gula secara berlebihan. Karena makanan-makanan ini bisa memperparah gejala PMS. <br /><br /><b>2. Berolahraga Secara Teratur </b><br /><br />Olahraga adalah aktivitas yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Maka dari itu, anda sangat disarankan untuk rutin berolahraga terlebih lagi ketika memasuki masa menstruasi. Dengan berolahraga maka akan membuat tubuh merasa sehat dan bugar. <br /><br />Hal ini juga bermanfaat untuk mempengaruhi mood anda dan mengendalikan gejala PMS supaya tidak parah. <br /><br /><b>3. Makan secara teratur </b><br /><br />Salah satu faktor yang memicu terjadinya kembung adalah telat makan. Hal ini tentunya bisa memperburuk gejala PMS. Apabila anda tidak makan secara teratur, maka bisa menurunkan gula darah dan membuat sakit kepala. Untuk itu, jagalah pola maka anda supaya tidak mengalami gangguan kesehatan lain. <br /><br /><b>4. Diet Tinggi Vitamin B </b><br /><br />Memperbanyak asupan Vitamin B adalah cara terbaik untuk mengendalikan gejala PMS seperti depresi dan perubahan suasana hati. Konsumsilah makanan tinggi Vitamin B ketika anda memasuki masa menstruasi. Beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi adalah dada ayam, biji-bijian, kacang-kacangan, pisang dan sejenisnya. <br /><br /><b>5. Mengkonsumi Banyak Kalsium </b><br /><br />Asupan kalsium sangatlah penting bagi semua wanita. Selain bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, kalsium juga berperan penting bagi kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. <br /><br />Konsumsilah setidaknya 1.000-1.200 gram kalsium setiap harinya untuk mengontrol gejala PMS seperti iritasi, perubahan suasana hati dan kram. Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-87063473549503920022018-03-06T21:40:00.001+07:002018-03-06T21:40:13.006+07:00Inilah Penyebab Otot Tidak Kunjung Muncul Meskipun Sudah Rutin Latihan Beban<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-lHH-QAVHbyqh3WeHo7A80LXcTsb0eO0rl4UJd_V2gvF5CXuG2itJ7AxiOyVlBtMjZU-yXreQ0EzCwrR7tH4gIIpSB6T8L4pmlzZ7nx9wd2vCSoY3fZicM2G_Bjz4RfiScr1HneTf1d4/s1600/latihan+beban.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Inilah Penyebab Otot Tidak Kunjung Muncul Meskipun Sudah Rutin Latihan Beban" border="0" data-original-height="310" data-original-width="635" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-lHH-QAVHbyqh3WeHo7A80LXcTsb0eO0rl4UJd_V2gvF5CXuG2itJ7AxiOyVlBtMjZU-yXreQ0EzCwrR7tH4gIIpSB6T8L4pmlzZ7nx9wd2vCSoY3fZicM2G_Bjz4RfiScr1HneTf1d4/s1600/latihan+beban.jpg" title="Inilah Penyebab Otot Tidak Kunjung Muncul Meskipun Sudah Rutin Latihan Beban" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Banyak berlatih angkat beban setiap hari belum bisa menjadi jaminan apabila tubuh dan tangan anda akan berotot. Hal ini seringkali terjadi pada banyak orang, mereka sudah bersusah payah melakukan latihan namun justru tidak ada hasil yang di dapatkannya. <br /><br />Perlu anda ketahui, jika membentuk tubuh itu bukanlah perkara yang mudah. Anda tidak cukup latihan angkat beban setiap hari, namun juga harus melakukan hal lainnya. Untuk itu, ketahuilah kesalahan-kesalahan ketika membentuk tubuh berikut ini. <br /><br /><b>1. Terlalu Banyak Melakukan Kardio </b><br /><br />Memang latihan kardio sangatlah penting dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol lemak dalam tubuh supaya tetap normal. Akan tetapi, latihan ini tidak banyak membantu jika anda bertujuan membentuk otot tubuh. <br /><br />Latihan kardio sebaiknya dilakukan untuk mengurangi berat badan, bukanya untuk membentuk otot tubuh. Anda pun harus memahami hal ini. <br /><br /><b>2. Beban Yang Tidak Sesuai </b><br /><br />Kesalahan kedua yang paling sering dilakukan banyak orang adalah mengangkat beban yang tidak sesuai. Meraka cenderung bermanja-manja dengan alat beban yang mudah untuk diangkat, dan tidak mau meningkatkan berat alat bebanya. <br /><br />Jika anda ingin membentuk otot, maka anda harus mau meningkatkan berat alat beban secara bertahap. Dengan demikian otot tubuh anda akan terbentuk secara bertahap. <br /><br /><b>3. Kekurangan Waktu Tidur </b><br /><br />Perlu anda ketahui, jika waktu tidur juga menjadi salah satu faktor terbentuknya otot tubuh. Ketika tubuh kekurangan waktu tidur, maka otot juga sulit untuk berkembang. Maka dari itu, imbangilah olahraga dengan istirahat yang cukup. <br /><br /><b>4. Tidak konsisten latihan </b><br /><br />Seringkali seseorang akan mudah menyerah ketika melihat hasil yang jauh dari harapannya. Sehingga mereka tidak mau konsisten saat latihan dan cenderung putus asa di tengah jalan. Padahal membentuk otot itu memerlukan proses yang bertahap. Setidaknya anda harus melakukan latihan 2x dalam seminggu supaya hasilnya bisa memuaskan. <br /><br /><b>5. Postur tubuh tidak tepat ketika melakukan latihan beban </b><br /><br />Latihan beban tidak hanya sebatas mengangkat alatnya secara sembarangan, akan tetapi anda Harus melakukannya dengan aman dan postur tubuh yang tepat. Hal ini dikarenakan, ketika anda salah dalam melakukannya maka akan sulit membuat sebuah kemajuan yang berarti. Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-62443092472043804982018-03-06T12:44:00.000+07:002018-03-06T21:43:04.899+07:00Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5cthiMQi8fKyDgI9YjFwY1oBjQDCEcX_J_6NJCdUV6T9lbIZEGs9wgf33sQ9sH22KetWxliaX4skh8lmq3-X4nUX77ER0MZoJlHzBHrjQC5zEKqMx9v_HdszXupUR-h3mUXCtL7rmok/s1600/Pilihan+Kacamata+Berkualitas+dan+Pelayanan+Terbaik+di+Optik+Tunggal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="318" data-original-width="636" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5cthiMQi8fKyDgI9YjFwY1oBjQDCEcX_J_6NJCdUV6T9lbIZEGs9wgf33sQ9sH22KetWxliaX4skh8lmq3-X4nUX77ER0MZoJlHzBHrjQC5zEKqMx9v_HdszXupUR-h3mUXCtL7rmok/s1600/Pilihan+Kacamata+Berkualitas+dan+Pelayanan+Terbaik+di+Optik+Tunggal.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></div>
<b><a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2018/02/pilihan-kacamata-berkualitas-dan-pelayanan-terbaik-di-optik-tunggal.html" target="_blank">Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</a></b> - Untuk Anda pengguna kacamata pasti menginginkan kacamata yang berkualitas dan tentu mendapatkan pelayanan terbaik dari toko optik tempat Anda membeli kacamata tersebut.<br />
<br />
Banyak sekali toko optik yang menawarkan berbagai produk dan pelayanan namun jika Anda menginginkan banyak pilihan kacamata yang berkualitas dan pelayanan yang terbaik maka Optik Tunggal lah pilihan tersebut. Kenapa? mari kita simak selengkapnya dibawah ini!<br />
<br />
<h3>
Apa Itu Optik Tunggal ?</h3>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnvCcyr_RozeGUdtcPKLy6YUfEmeBOs0m3ErcKV4fpdzo5cLxi2H9g1BKMuBU-3k7aN5b5lqmU3aiUJzlvcusXbVk2UWRfgJPh6rRMbm2PnZLuVDubqXKyqqLUrbxVx-mI3oVWyjng640/s1600/CP161205052017-11-01_17_57_59.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="325" data-original-width="325" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnvCcyr_RozeGUdtcPKLy6YUfEmeBOs0m3ErcKV4fpdzo5cLxi2H9g1BKMuBU-3k7aN5b5lqmU3aiUJzlvcusXbVk2UWRfgJPh6rRMbm2PnZLuVDubqXKyqqLUrbxVx-mI3oVWyjng640/s320/CP161205052017-11-01_17_57_59.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Optik Tunggal tempo dulu</td></tr>
</tbody></table>
Awalnya berdiri pada tahun 1929 dengan nama C. Fielen OD, dan berganti nama pada tahun 1956 menjadi <b><u>OPTIK TUNGGAL</u></b>, perusahaan ini telah berdedikasi pada pelayanan dunia optik selama hampir 90 tahun.<br />
<br />
Dengan tekad untuk melayani penglihatan masyarakat Indonesia, Optik Tunggal telah mengembangkan cabang–cabang di seluruh kota besar di Indonesia, dan saat ini mencapai 100 cabang yang tersebar di seluruh Indonesia.<br />
<br />
Dengan dukungan peralatan optik modern di setiap store Optik Tunggal dan sentuhan tiap tenaga ahli, kami mampu menghasilkan lensa yang presisi dan sesuai dengan kebutuhan Anda.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_rwXmHIMdU0XSwdDAZqm_ks-Q1tFdJB4emzpVohEuTVxYUxm5V0D183RWxQ4nc-L1V3MHGoUlTcNFsbYRyKezQZno4KSubZ5vc_cBRJJKzeHEeL3WY8FrS933d_kiJqSx4cqSILEiOb0/s1600/CP170120012017-11-01_17_57_23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="464" data-original-width="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_rwXmHIMdU0XSwdDAZqm_ks-Q1tFdJB4emzpVohEuTVxYUxm5V0D183RWxQ4nc-L1V3MHGoUlTcNFsbYRyKezQZno4KSubZ5vc_cBRJJKzeHEeL3WY8FrS933d_kiJqSx4cqSILEiOb0/s1600/CP170120012017-11-01_17_57_23.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Anda bisa mendapatkan pilihan kacamata berkualitas dan pastinya pelayanan terbaik di sini</td></tr>
</tbody></table>
<h3>
Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</h3>
Anda banyak sekali <b><u><a href="http://www.optiktunggal.com/" target="_blank">pilihan frame kacamata di Optik Tunggal</a></u></b>, mulai dari nylor, half frame, oval hingga frameless disediakan disini. Namun untuk Anda yang bingung dengan banyaknya frame tersebut, mungkin tips memilih kacamata berikut ini dapat membantu anda untuk menentukan mana frame kacamata yang terbaik untuk anda :<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQir6ngxirGfLSxtGnHc1jPYdoWoPHAEb5t6LVSZGnfzU72OjkLkmDT3oVC06_9qGvF6rpuZs7E2NpWfTVuCNbc-3-Bfi52QqFGItzaXcQzruFiaxSIRhOih1A3CVnGvJngrk79XdG-s/s1600/cara+memilih+frame+kacamata.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="427" data-original-width="626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQir6ngxirGfLSxtGnHc1jPYdoWoPHAEb5t6LVSZGnfzU72OjkLkmDT3oVC06_9qGvF6rpuZs7E2NpWfTVuCNbc-3-Bfi52QqFGItzaXcQzruFiaxSIRhOih1A3CVnGvJngrk79XdG-s/s1600/cara+memilih+frame+kacamata.jpeg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Macam macam pilihan kacamata yang sesuai dengan bentuk wajah anda</td></tr>
</tbody></table>
<b>Wajah Triangle/Segitiga</b><br />
Anda merasa berwajah segitiga pilihlah bingkai kacamata dengan bagian atas yang lebih lebar dibandingkan bagian bawahnya, jenis bingkai nylor atau half frame bisa Anda pilih. Hal ini dapat meminimalkan lebar dagu dan menyeimbangkan sisi atas dengan bagian bawah wajah Anda. Hal yang perlu dihindari adalah pemilihan bingkai dengan gagang yang lebar.<br />
<br />
<b>Wajah Oval</b><br />
Bentuk bingkai kacamata apapun cocok bagi Anda yang merasa berwajah oval dan dapat mengikuti trend fashion kacamata. Hal yang perlu dihindari adalah bingkai bentuk ekstrim dan lebarnya melebihi bagian terluas wajah.<br />
<br />
<b>Wajah Oblong/Panjang</b><br />
Anda yang merasa berwajah oblong atau panjang, pilihlah bingkai kacamata bentuk kotak dengan gagang kacamata yang lebih rendah. Hal ini akan membuat wajah tampak lebih lebar dan pendek. Hal yang perlu dihindari adalah pemilihan bingkai kacamata yang lebih lebar dari wajah Anda.<br />
<br />
<b>Wajah hati/Heart</b><br />
Anda yang merasa berwajah hati pilihlah bingkai kacamata yang meminimalkan bentuk bingkai bagian depan maka bingkai kacamata frameless/frame tanpa bingkai dapat Anda pilih. Hal ini membuat dahi dan rahang seimbang dan meminimalkan lebar dahi dan menarik mata ke bagian bawah wajah kamu. Hal yang perlu dihindari adalah pemilihan bingkai dengan posisi gagang kacamata yang tinggi.<br />
<br />
<b>Wajah Bulat</b><br />
Anda yang merasa berwajah bulat, pilihlah bingkai kacamata bentuk persegi atau kotak dengan posisi gagang kacamata tinggi. Bentuk kotak atau persegi ini akan membuat wajah Anda kelihatan lebih panjang. Hal yang perlu dihindarai adalah bingkai bundar dan gagang kacamata tebal dan warna gelap.<br />
<br />
<b>Wajah Kotak</b><br />
Anda yang merasa berwajah kotak, pilihlah bingkai kacamata bentuk oval atau bundar, karena kacamata bulat ini untuk menyamarkan garis wajah atau memberi garis lengkung wajah dan membuat wajah lebih panjang. Hal yang perlu dihindari adalah memilih bingkai kotak.<br />
<br />
<b>Wajah Wajik/Diamond</b><br />
Anda yang berwajah wajik pilihlah bingkai kacamata dengan bagian atas yang lebih lebar dibandingkan bagian bawahnya maka bingkai kacamata half frame/Nylor dapat Anda pilih. Hal ini untuk mengurangi bentuk wajah yang bersudut. Hal yang perlu dihindari adalah pemilihan bingkai bersudut.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Setelah mengetahui mana kacamata yang cocok, Anda juga bisa memilih beragam brand yang sudah terkenal tentu di kalangan pengguna kacamata, Adapun Brand tersebut, adalah :<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj449XiiHOBjjcuyOfK0hXCBFBHXPNHddXH-ueIAC5cKqGkTj_owIFZsdVjK0gfTUCcxUGGfWk-3tMfqWe9gaautmxjmQS6BCslD_-TnAlklnoJpNRU4OwzRKle8tKk7WID0sR-8Oy76Vk/s1600/macam+brand+di+optik+tunggal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="587" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj449XiiHOBjjcuyOfK0hXCBFBHXPNHddXH-ueIAC5cKqGkTj_owIFZsdVjK0gfTUCcxUGGfWk-3tMfqWe9gaautmxjmQS6BCslD_-TnAlklnoJpNRU4OwzRKle8tKk7WID0sR-8Oy76Vk/s1600/macam+brand+di+optik+tunggal.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Agnes B, Ana Hickmann, Davidoff, Edgy, Jaguar, Levis, Marius Morel, Menrad, Morgan, New Balence, New Balence Kid, Spyder, Zeiss Eyewear, Spongebob, OGA, Diesel, Rebel, Redbull, LevisLady, Levis Kids, Vogue, dan Burberry</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
Untuk Anda yang ingin mencari lensa juga bisa anda temukan di Optik Tunggal ini, adapun macam-macam lensa tersebut ada sebagai berikut :<br />
<br />
<b>Zeiss</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPOV4FQ5UY8eJqfU0EWSNBSyN3Mgi3mBoSL6H2LOLBXeHegOxfcqpbGS1lsfqM-hgscwh1xc_ehFkpCGOhvBKbBMO_LwFw51wAppD9TvENTCP3Cz9dW89W0yEPzvJj9DKvnI6WyER0ns/s1600/lensa+zeiss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="322" data-original-width="633" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPOV4FQ5UY8eJqfU0EWSNBSyN3Mgi3mBoSL6H2LOLBXeHegOxfcqpbGS1lsfqM-hgscwh1xc_ehFkpCGOhvBKbBMO_LwFw51wAppD9TvENTCP3Cz9dW89W0yEPzvJj9DKvnI6WyER0ns/s1600/lensa+zeiss.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zeiss salah satu perusahaan penyedia lensa terbaik di dunia kini bisa anda dapatkan di optik tunggal</td></tr>
</tbody></table>
Zeiss adalah salah satu perusahaan internasional dari jerman dan telah berhasil menjadi yang terdepan dalam dunia optikal dan ofthalmik. Zeiss juga telah berkontribusi dalam segi pengembangan teknologi optikal dan ofthalmik selama lebih dari 170 tahun.<br />
<br />
Teknologi lensa ZEISS kini sudah tersedia di Indonesia, dan selain itu Carl Zeiss Vision juga telah bekerja sama dengan Optik Tunggal dengan komitmen yang sama, yaitu memberikan layanan dan produk lensa dengan kualitas yang terbaik bagi sobat semua yang membutuhkan. Temukan pilihan kacamata berkualitas di brand ini sob, dan dapatkan pelayanan terbaik di optik tunggal.<br />
<br />
Kemudian untuk jenis lensa yang ditawarkan dari Zeiss, sebagai berikut :</div>
<div>
<ul>
<li>Single Vision Lens </li>
<li>Progressive Lens </li>
<li>Zeiss Digital Lens </li>
<li>Zeiss DriveSafe Lenses </li>
<li>Zeiss Office </li>
<li>Myovision Lens </li>
<li>Sport Lens</li>
</ul>
</div>
<div>
<br />
<b>Parva-Visty</b><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDPBDsAlRRuVZu0rZahUBiJrKakF9abtj8H9yU7LmQDLERWk_peQ7YrwQ5FpsMZtBA_LwGlRhTxU9LluOyBPi4eTHHDxQlLiPsATuL5z-3mlBRvQ5WuETGFzXscR81gG9GOPJOW-t1-ik/s1600/parva+visty.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="140" data-original-width="629" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDPBDsAlRRuVZu0rZahUBiJrKakF9abtj8H9yU7LmQDLERWk_peQ7YrwQ5FpsMZtBA_LwGlRhTxU9LluOyBPi4eTHHDxQlLiPsATuL5z-3mlBRvQ5WuETGFzXscR81gG9GOPJOW-t1-ik/s1600/parva+visty.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parva visty sangat terkenal akan kualitas lensanya juga bisa anda temukan dioptik tunggal</td></tr>
</tbody></table>
Merupakan jenis lensa berkualitas yang diproduksi dengan teknik free form, selain itu juga telah menggunakan desain dan teknologi dari Carl Zeiss Vision. Yang dimana nanti akan memberikan pilihan bagi para smart shopper untuk lensa yang soft design, jernih, dan coating yang berkualitas. Sobat dapat menemukan pilihan kacamata berkualitas di brand ini, dan juga akan mendapatkan pelayanan terbaik di optik tunggal jika sobat membeli kacamata di Optik Tunggal.<br />
<br />
Kemudian untuk jenis lensa yang ditawarkan dari Parva-Visty, sebagai berikut :<br />
<ul>
<li>Parva Visty Single Vision Lens </li>
<li>Parva Visty Progressive Lens </li>
<li>Parva Visty Kids </li>
<li>Parva Visty Relaxing Lens </li>
<li>Parva Visty Sport Lens </li>
<li>Parva Visty Office Lens </li>
</ul>
<div>
Dan tenang saja, di Optik Tunggal Anda akan mendapatkan <b><u><a href="http://www.optiktunggal.com/" target="_blank">Lensa kacamata bergaransi</a></u></b> sehingga anda tidak perlu khawatir. Optik Tunggal merupakan satu-satunya optik yang memberikan garansi ALL-RISK untuk semua lensa yang telah dibeli.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Garansi ALL-RISK ini meliputi semua jenis kerusakan, baik baret, pecah, retak pada lensa dan coatingnya selama 1 tahun penuh.<br />
<br />
Klaim garansi ALL-RISK mudah untuk dilakukan. Cukup mengunjungi Optik Tunggal terdekat dengan membawa fisik kacamata dan lensa yang rusak sebagai referensi untuk proses pergantian lensa baru. </div>
</div>
<h4>
<a href="http://www.optiktunggal.com/" target="_blank">Kesehatan Mata vs Fashion</a></h4>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfvD8farmg81acOnOx38uPAzMGfUyHJJC-XlaDMVrAX-LzSea8y6_Pb1sZ5hT6X35r6QFJqqGKCJcIVLKyQip8vj8W6g24_3xkRU0jfU0QRkY54nWizIzVqm58HbWqyjg3p2hxE2xk6_U/s1600/kesehatan+mata+vs+fashion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" border="0" data-original-height="377" data-original-width="639" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfvD8farmg81acOnOx38uPAzMGfUyHJJC-XlaDMVrAX-LzSea8y6_Pb1sZ5hT6X35r6QFJqqGKCJcIVLKyQip8vj8W6g24_3xkRU0jfU0QRkY54nWizIzVqm58HbWqyjg3p2hxE2xk6_U/s1600/kesehatan+mata+vs+fashion.jpg" title="Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</td></tr>
</tbody></table>
<div>
Kesehatan mata dan fashion sekarang sudah dapat berkolaborasi dengan seiring berkembangnya teknologi. Dulu mungkin model kacamata sangat sedikit dan itu-itu saja. Namun sekarang, berbagai macam frame dan lensa sudah dapat anda temukan. Tentu Optik Tunggal, <i><b>#optikpilihan</b></i> yang menyediakan itu semua.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Untuk informasi lebih lengkap tentang Optik Tunggal dan produknya silahkan kunjungi <a href="http://www.optiktunggal.com/contactus"><b>http://www.optiktunggal.com/contactus</b></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tunggu apalagi, semua yang Anda butuhkan sudah disediakan semua oleh Optik Tunggal, tinggal anda memilih mana yang cocok dengan kebutuhan atau selera Anda dan jangan lupa... <b><i>#loveyoureyes</i>!!</b></div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-85410851485714961942018-03-05T20:25:00.000+07:002018-03-05T20:25:41.079+07:00Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ4swiQ0UTevaP73r1lwv9evY1gqMmlVLnEA68GGzkXEgDIL05pWRv5PhW02EVOc8Ndsprvbm2JWj0iT4LoHquhi6Tn8iPILUr5Vjy2ibBVF9o4Wbgt_-LLE-JNo5ljsRc5iosxAYlaQ0/s1600/obat+sakit+gigi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami" border="0" data-original-height="399" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ4swiQ0UTevaP73r1lwv9evY1gqMmlVLnEA68GGzkXEgDIL05pWRv5PhW02EVOc8Ndsprvbm2JWj0iT4LoHquhi6Tn8iPILUr5Vjy2ibBVF9o4Wbgt_-LLE-JNo5ljsRc5iosxAYlaQ0/s1600/obat+sakit+gigi.jpg" title="Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Seperti kata sebuah lagu sakit gigi memang lebih sakit daripada sakit hati. Sakit gigi memang sangat menyiksa. Kita jadi susah untuk makan, berbicara dan lain sebagainya. Ada banyak sekali penyebab sakit gigi berlubang antara lain terlalu sering makan makanan manis, salah dalam menyikat gigi dan lain sebagainya. Faktor eksternal seperti air tidak bagus juga dapat menyebabkan sakit gigi.<br />
<br />
Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kebersihan gigi agar tidak mengalami gigi berlubang ujung-ujungnya akan menyebabkan sakit yang luar biasa.<br />
<br />
Gigi berlubang biasanya menyerang pada gigi geraham. Itulah mengapa membuat kita susah untuk makan dan menggigit makanan. Jika gigi berlubang anda sudah terlalu besar anda bisa membawanya ke dokter. Tetapi sebelum ke dokter, mungkin anda bisa menyembuhkan gigi berlubang dengan <b><a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/10/inilah-8-obat-sakit-gigi-berlubang-yang.html" target="_blank">obat sakit gigi</a> </b>berlubang secara alami berikut ini.<br />
<br />
<h2>
<u>
Obat alami sakit gigi berlubang</u></h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivELR8767YgTTiJxRM4faFRpd-1kzuHHV4bpe3zHX6SFLBv5zu76ldTDgF5oiV-NTZB_HruQdrHfqUidJtLEYf_1L0h77QDTPEyqELIP9CnD6BfvZ7Abb66hMTR0aFpH6oIWYWEwJ3JDM/s1600/obat+sakit+gigi+berlubang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami" border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivELR8767YgTTiJxRM4faFRpd-1kzuHHV4bpe3zHX6SFLBv5zu76ldTDgF5oiV-NTZB_HruQdrHfqUidJtLEYf_1L0h77QDTPEyqELIP9CnD6BfvZ7Abb66hMTR0aFpH6oIWYWEwJ3JDM/s1600/obat+sakit+gigi+berlubang.jpg" title="Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.7272720336914px;">Ilustrasi obat sakit gigi berlubang © shutterstock</span></td></tr>
</tbody></table>
<h3>
1. Obat Sakit Gigi dengan Jeruk Nipis</h3>
Obat sakit gigi pertama bisa menggunakan jeruk nipis. Tahukah anda, Jeruk nipis dapat menjadi obat sakit gigi berlubang secara alami ? Caranya teteskan perasan air jeruk pada bagian gigi yang berlubang. Rasanya akan sedikit perih tetapi rasa sakit giginya akan cepat hilang. Kandungan vitamin C inilah bisa menyembuhkan sakit gigi berlubang. Agar mendapatkan hasil maksimal tambahkan sedikit garam pada campuran air perasan jeruk nipis tersebut, kemudian oleskan pada gigi yang sakit. Rasakan sensasinya sakit gigi anda akan hilang seketika.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/11/5-manfaat-jeruk-nipis-untuk-wajah.html">5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda</a></b><br />
<h3>
2. Obat Sakit Gigi dengan Cengkeh</h3>
Cengkeh mempunyai kandungan anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri dan bersifat sebagai anestesi dapat menyembuhkan luka dan membunuh bakteri pada gigi yang berlubang. Caranya teteskan minyak cengkeh pada satu gelas air kemudian jadikan air sebagai obat kumur untuk sakit gigi. Selain itu juga bisa dengan cara meneteskan minyak cengkeh di kapas kemudian tempelkan pada gigi berlubang.<br />
<br />
<h3>
3. Obat Sakit Gigi dengan Garam</h3>
Dari dulu <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2016/12/ayo-kenali-6-manfaat-garam-hitam-untuk.html" target="_blank">garam</a> memang sudah sangat manjur dijadikan obat sakit gigi berlubang. Kandungan yodiumlah berfungsi sebagai penghilang rasa sakit akibat sakit gigi. Caranya masukan sedikit garam pada air hangat. Kemudian berkumurlah dengan air tersebut beberapa kali dan rasa sakit lama-lama akan menghilang.<br />
<br />
<h3>
4. Obat Sakit Gigi dengan Lada</h3>
Caranya anda ambil lada dan garam campur menjadi satu. Tambahkan sedikit air sampai berbentuk pasta. Kemudian oleskan pasta lada dan garam tersebut pada bagian gigi yang berlubang. Diamkan beberapa menit, setelah itu berkumur dengan air bersih. Lakukan kegiatan ini beberapa kali sampai sakit gigi berlubang sembuh.<br />
<br />
<h3>
5. Obat Sakit Gigi dengan Bawang Merah</h3>
Bawang merah juga dapat menjadi obat sakit gigi berlubang. Bawang merah mempunyai sifat anti mikroba dan juga antiseptik dapat menyembuhkan sakit gigi. Caranya ambil 1 buah bawang merah, kupas kulitnya. Kunyah bawang merah pada mulut anda. jika anda tidak bisa mengunyah. Anda bisa mengoleskan bawang merah pada bagian gigi yang berlubang.<br />
<br />
<h3>
6. Obat Sakit Gigi dengan Bawang Putih</h3>
<a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/05/obat-sakit-gigi-paling-ampuh-dengan.html" target="_blank">Bawang putih</a> mempunyai sifat antibiotik yang dapat membunuh bakteri pada gigi berlubang. Sehingga gigi tidak terasa sakit dan nyeri lagi. Caranya ambil 1 siung bawang putih, tumbuh sampai halus kemudian tambahkan sedikit garam. Oleskan tumbukan bawang putih pada bagian gigi yang sakit. Lakukan secara rutin sampai sakit pada gigi berlubang anda sembuh.<br />
<br />
<h3>
7. Obat Sakit Gigi dengan Daun Jambu Biji</h3>
Daun biji jambu juga dapat dijadikan obat <a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Sakit_gigi" target="_blank">sakit gigi</a> berlubang. Kunyah beberapa daun jambu biji yang sudah dibersihkan. Atau bisa dengan cara menumbuk daun jambu biji kemudian oleskan pada bagian gigi yang sakit. Biar selama beberapa menit sampai rasa sakit gigi anda menghilang.<br />
<br />
<b>Artikel terkait : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/09/beberapa-rekomendasi-obat-sakit-gigi.html" target="_blank">Rekomendasi Obat Sakit Gigi Untuk Ibu Hamil</a></b><br />
<h3>
8. Obat Sakit Gigi dengan Biji Asam Jawa</h3>
Caranya sangat mudah ambil beberapa biji asam jawa. Sangrai beberapa menit sampai agak kering. Kemudian tumbuk biji asam jawa sampai halus, kemudian oleskan pada bagian gigi berlubang atau sakit. Obat sakit gigi dengan biji asam jawa memang jarang diterapkan, akan tetapi efeknya lumayan kerasa saat di oleskan pada gigi yang sakit.<br />
<br />
Obat sakit gigi lainnya bisa juga dengan memanfaatkan obat-obatan generik dari medis. Efeknya mungkin akan lebih cepat reda namun yang ditakutkan adalah efek samping obat-obatan kimia tersebut mungkin dapat berpengaruh pada kesehatan anda.<br />
<br />
Itulah 8 bahan alami herbal dapat dijadikan obat sakit gigi berlubang. Lakukan cara tersebut secara rutin sampai sakit gigi anda sembuh. Jika masih tetap terasa sakit anda perlu mencabut gigi tersebut di <a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Kedokteran_gigi" target="_blank">Dokter gigi</a> terdekat agar tidak mengganggu kegiatan sehari-hari anda. jagalah kesehatan mulut dan gigi dengan cara menggosok gigi secara rutin 2 kali sehari dan sesudah makan. Selain itu jangan terlalu sering makan makanan manis dan juga makanan yang masih panas.
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-85980452617855430222018-03-05T20:22:00.000+07:002018-03-05T20:22:37.385+07:003 Makanan Ini Terbukti Ampuh Mengatasi Efek Samping Menstruasi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5nxm0AgUM6vJ1oAn2varkGpzCUePtoiDO2Gv2w9lVuw_qCw8iuqeWM-py0MJyg02Mv5avJqe0sxuKFkrfFaPFiWRYa1DYx0W-3FPtHHOc-SGTilUH3laA48SqyqBmzHmlzxDUp75-4oo/s1600/menstruasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="3 Makanan Ini Terbukti Ampuh Mengatasi Efek Samping Menstruasi" border="0" data-original-height="315" data-original-width="631" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5nxm0AgUM6vJ1oAn2varkGpzCUePtoiDO2Gv2w9lVuw_qCw8iuqeWM-py0MJyg02Mv5avJqe0sxuKFkrfFaPFiWRYa1DYx0W-3FPtHHOc-SGTilUH3laA48SqyqBmzHmlzxDUp75-4oo/s1600/menstruasi.jpg" title="3 Makanan Ini Terbukti Ampuh Mengatasi Efek Samping Menstruasi" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Menstruasi adalah tamu wanita yang selalu hadir setiap bulan.Seringkali mereka dibuat kesal dengan menstruasi, karena beberapa efek samping yang menemaninya. Mulai dari kelelahan, kram perut, suasana hati yang tidak menentu akibat nyeri di bagian tubuh hingga perut kembung. Hal ini pastinya sangat mengganggu dan membuat kesal. <br /><br />Untuk mengatasi beberapa efek samping tersebut, anda bisa mengkonsumsi makanan berikut ini yang sudah terbukti ampuh dalam mengurangi efek samping menstruasi. <br /><br /><b>1. Selai Almond </b><br /><br />Selai almond adalah makanan yang tinggi akan kandungan protein dan serat.Anda bisa mencukupi kebutuhan serat harian dengan mengkonsumsi selai almond. Kedua kandungan tersebut bisa membantu mengontrol gula daraha anda agar tetap stabil. <br /><br />Sehingga bisa mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Dengan banyaknya kandungan alami di dalamnya, selai almond terbukti ampuh dalam mengatasi efek samping menstruasi. <br /><br />Silahkan anda mengkonsumsi selai almond setidaknya 2x dalam sehari. Terutama saat pagi dan sore hari agar anda bisa mendapat hasil yang maksimal. <br /><br /><b>2. Buah Jeruk </b><br /><br />Sebuah penelitian sudah membuktikan, apabila wanita yang mempunyai tingkat Vitamin D dan kalsium yang tinggi di dalam tubuhnya cenderung mengalami gejala menstrasi yang tidak begitu parah. Alasannya karena Vitamin D bisa mengatur enzim pengubah triptofan menjadi serotonin. Sehingga suasana hati akan lebih terkendali. <br /><br />Sementara itu,kandungan kalsium juga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan di otak dan depresi. Maka dari itu anda sangat dianjurkan supaya mengkonsumsi makanan yang diperkaya kalsium dan Vitamin D. Salah satunya adalah jeruk. Buah ini dipercaya mengandun kalsium dan Vitamin D yang cukup tinggi. <br /><br />Konsumsilah jeruk setidaknya 3x sehari untuk mendapat hasil yang efektif. <br /><br /><b>3. Roti gandum </b><br /><br />Gandung mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan yang bisa anda temukan pada roti gandum adalah Vitamin E, Vitamin B dan magnesium. Ketiga kandungan tersebut bermanfaat untuk mengurangi ketegangan otot, melawan rasa depresi, mengatasi rasa lelah terutama saat menstruasi. <br /><br />Untuk itu, gantilah cemilan anda dengan roti gandum supaya efek samping dari menstruasi tidak begitu parah dan menyiksa anda. Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-2039999082568364202018-03-05T20:17:00.000+07:002018-03-05T20:17:26.979+07:00Yakin Kamu Penggemar Berat Sepak Bola? Anda Harus Tau 5 Fakta Ini!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9eN_by5whUsz4Z_mj3SuM5GyzIevw9b591EkA0hSdZ9r3ZOt-DyzsK0P7SOCRZAHJArk8SbmvLsu8NMLV38T420dE9WyPQp9fEeqd5Sn6ZtNisYQ3-f6GejNzAOKOb4W2Z5lh8fiVLUI/s1600/dc8b760dd6530684ae87f87d25a4380e.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Yakin Kamu Penggemar Berat Sepak Bola? Anda Harus Tau 5 Fakta Ini!" border="0" data-original-height="349" data-original-width="634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9eN_by5whUsz4Z_mj3SuM5GyzIevw9b591EkA0hSdZ9r3ZOt-DyzsK0P7SOCRZAHJArk8SbmvLsu8NMLV38T420dE9WyPQp9fEeqd5Sn6ZtNisYQ3-f6GejNzAOKOb4W2Z5lh8fiVLUI/s1600/dc8b760dd6530684ae87f87d25a4380e.jpeg" title="Yakin Kamu Penggemar Berat Sepak Bola? Anda Harus Tau 5 Fakta Ini!" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com </b>- Sebagai salah satu olahraga yang memiliki penggemar terbanyak di dunia, tidak heran bila perbincangan mengenai sepak bola sangat menarik untuk disimak. Salah satunya adalah fakta-fakta menarik seputar dunia sepak bola yang belum banyak orang ketahui. <div>
<br /></div>
<div>
Apa saja fakta tersebut? Yuk mari kita simak bersama dibawah ini :</div>
<div>
<br /></div>
<b>1. Sepak bola dimainkan pertama kali pada tanggal 19 Desember 1863, di Mortlake (London, Inggris)</b><br /><br />Pertandingan sepakbola resmi pertama ini dimainkan oleh Barnes FC melawan tuan rumah Richmond FC di Limes Field, London (Inggris) menggunakan Undang-Undang Sepak bola FA dengan hasil imbang tanpa gol (0-0).<br /><br />Sebelumnya, pertandingan yang tidak resmi biasanya menggunakan aturan Cambridge dimana pemain diijinkan untuk menggunakan tangan mereka untuk mencegah berlari dengan bola dan aturan Sheffield yang mengijinkan pemain menekan atau memukul bola dengan tangan mereka asal tidak dibawa dengan tangan mereka dan masing-masing klub diberi kebebasan menerapkan peraturan mereka sendiri. <div>
<br /></div>
<b>2. Meski begitu, FIFA sendiri mengakui bahwa permainan yang serupa dengan sepak bola pertama kali dimainkan di China pada 206 SM</b><br /><br />Menurut FIFA, permainan serupa telah dimainkan terlebih dahulu di China dengan istilah Cùjū (蹴鞠) yang memiliki arti, bola tendangan dengan peraturan serupa, dimana diperbolehkan menendang bola menggunakan bagian tubuh manapun kecuali tangan. <div>
<br /></div>
<div>
Meski sangat mirip, namun Cùjū lebih sering disamakan dengan permainan rugby. Permainan Cùjū sendiri distandarisasi dan peraturannya ditetapkan selama dinasti Han (206 SM-220 SM). Lebih tua dari sepak bola yang di Inggris, nih.<div>
<br /><b>3. Jaman dulu, bola yang digunakan terbuat dari kulit asli. Sedangkan sekarang, terbuat dari kulit sintetis</b></div>
</div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Ternyata sepak bola dulunya bola yang digunakan adalah terbuat dari kulit asli namun seiring berkembangnya zaman, kini kulit tidak lagi digunakan melainkan menggunakan kulit sintetis. </div>
<div>
<br /></div>
<b>4. Kompetisi sepak bola tertua di dunia adalah Piala FA yang didirikan oleh C.W. Alcock, tahun 1872 di Inggris</b><br /><br />Di tahun yang sama (30 November 1872), pertandingan sepak bola internasional pertama kali diadakan antara Skotlandia dan Inggris di Glasgow (Skotlandia) dengan hasil seri (0-0) dengan jumlah penonton 4.000 orang. Baru tahu kan?<div>
<br /></div>
<b>5. Dan ternyata Inggris juga menjadi rumah bagi liga sepak bola pertama di dunia (English Football League)</b><div>
<br /></div>
<div>
Liga ini sendiri didirikan oleh direktur Aston Villa (William McGregor) di Birmingham pada tahun 1988, berisi 12 klub yang berasal dari Midlands dan Northern England. Sejak tahun 1981-2016 nama liga ini mengikuti nama perusahaan yang menjadi sponsor utama. Sedangkan pada periode 2016-2017 kembali pada nama awal liga ini (England Football Cup) dikarenakan tidak ada sponsor utama dalam periode ini dan untuk periode selanjutnya (2017 - seterusnya) menggunakan nama Carabao Cup. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ternyata Inggris emang negara pencipta dan pembuat sepak bola menjadi terkenal sampai sekarang ya. Untuk anda Penggemar berat sepak bola jangan sampai ketinggalan update <a href="https://www.eyesoccer.id/" target="_blank"><b>berita bola Indonesia</b></a> dan dunia. Kini ada <a href="https://www.eyesoccer.id/" target="_blank"><b>Eyesoccer</b></a> salah satu website sepakbola dengan informasi seputar sepak bola terlengkap mulai dari dalam negeri hingga manca negara semua disajikan disini. (*)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-27524821893787470712018-03-04T20:10:00.002+07:002018-03-04T20:11:40.331+07:00Waspada!! Ternyata WiFi Bisa Menimbulkan 5 Efek Negatif pada Tubuh Anda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5Q8h7oWqee-XdZwg-5PH6eaKyhrY4Crohhw8fm94mJd1R8vodCZe9quZe1Y-m3rHgdAhFsQ4qCAyfYXwB8KXskWzyTwhl3OETVEuWYjOITW9YVL-Tww3RbxGUd_AVz4gXYqo7pEkq8k/s1600/efek+negatif+wifi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Waspada!! Ternyata WiFi Bisa Menimbulkan 5 Efek Negatif" border="0" data-original-height="371" data-original-width="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5Q8h7oWqee-XdZwg-5PH6eaKyhrY4Crohhw8fm94mJd1R8vodCZe9quZe1Y-m3rHgdAhFsQ4qCAyfYXwB8KXskWzyTwhl3OETVEuWYjOITW9YVL-Tww3RbxGUd_AVz4gXYqo7pEkq8k/s1600/efek+negatif+wifi.jpg" title="Waspada!! Ternyata WiFi Bisa Menimbulkan 5 Efek Negatif" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Saat ini WiFi menjadi salah satu kebutuhan yang sangat penting dan tidak bisa dielakkan lagi. Internet yang telah menjadi bagian hidup masyarakat modern, memicu banyak tempat umum yang dilengkapi dengan WiFi. Namun tahukah anda, ternyata tubuh yang setiap hari terpapar gelombang WiFi akan merasakan beberapa efek negatif. <br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2018/02/pilihan-kacamata-berkualitas-dan-pelayanan-terbaik-di-optik-tunggal.html" target="_blank">Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</a></b><br />
<br />
Sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengungkap apa saja efek negatif WiFi bagi kesehatan dan tubuh dan membuktikan apabila gelombang WiFi mampu mempengaruhi anak-anak, orang dewasa dan juga lansia. Bahkan tanaman juga akan terpengaruhi oleh paparan WiFi. <br />
<br />
Radiasi elegtromagnetik yang terpancar dari WiFi bisa menembus tubuh dan akan mempengaruhi sistem sel.Lantas apa saja efek negatif WiFi bagi tubuh dan kelangsungan hidup manusia? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya. <br />
<br />
<b>1. Mengganggu Pertumbuhan Sel </b><br />
<br />
Seperti yang sudah kita ketahui bersama, jika WiFi memiliki radiasi elegtromagnetik. Radiasi tersebut secara tak langsung bisa merusak sel dalam tubuh serta mengganggu pertumbuhan sel. Jika dibiarkan terus menerus, pastinya akan menimbulkan efek yang lebih buruk. <br />
<br />
<b>2. Menurunkan Konsentrasi </b><br />
<br />
Selain mengganggu pertumbuhan sel, radiasi yang dipancarkan WiFi juga bisa menurunkan konsentrasi. Hal ini dikarenakan aktifitas otak akan dipengaruhi oleh pancaran tersebut. Dalam jangka waktu lama, hal ini bisa mempengaruhi daya ingat dan menurunkan memori. <br />
<br />
<b>3. Mengganggu Kesehatan Jantung </b><br />
<br />
Sebaiknya anda tidak terlalu lama berada di kawasan Free WiFi. Karena pancaran elektromagnet bisa membuat denyut jantung terganggu dan tidak stabil. Dalam jangka panjang bisa mengalami masalah pada organ tersebut. <br />
<br />
<b>4. Mudah Lelah </b><br />
<br />
Efek negatif lain yang ditimbulkan oleh radiasi adalah tubuh akan mudah lelah. Anda akan mudah lelah ketika berada di kawasan WiFi dalam waktu yang lama. Hal ini pastinya akan menggangu aktifitas harian anda. <br />
<br />
<b>5. Insomnia </b><br />
<br />
Insomnia atau gangguan tidur adalah efek negatif berikutnya yang ditimbulkan radiasi elektromagnetik WiFi. Sehingga pola tidur anda akan terganggu dan memicu terjadinya stres. <br />
<br />
Untuk mencegah terjadinya efek buruk di atas, sebaiknya anda memakai WiFi di rumah anda secara bisaj. Matikan saja router yang tidak dipakai demi menjaga kesehatan tubuh. Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-82006509274759829512018-03-02T10:05:00.001+07:002018-03-02T10:05:11.991+07:005 Tips Simpel Memilih Bingkai Kacamata yang Sesuai Bentuk Wajah Anda<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinM-VhZYuKMabVRh8_kDFICmFme_ahsJyQhDin-lYC0nhrSIHXaw9qPT6MJsa3TxKbJatqK_MI8u2qIIqWwr0ZtlXl_Y8hg7UYi5alaySx2DPFjm_USh4nm5tijCq6aIZN9p0ETtYz9oU/s1600/47090527810950282906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Tips Simpel Memilih Bingkai Kacamata yang Sesuai Bentuk Wajah Anda" border="0" data-original-height="318" data-original-width="636" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinM-VhZYuKMabVRh8_kDFICmFme_ahsJyQhDin-lYC0nhrSIHXaw9qPT6MJsa3TxKbJatqK_MI8u2qIIqWwr0ZtlXl_Y8hg7UYi5alaySx2DPFjm_USh4nm5tijCq6aIZN9p0ETtYz9oU/s1600/47090527810950282906.jpg" title="5 Tips Simpel Memilih Bingkai Kacamata yang Sesuai Bentuk Wajah Anda" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Sampai saat ini menggunakan kacamata masih menjadi tren yang disukai para lelaki. Menambahkan kacamata sebagai pemanis fashion style kamu memang menyenangkan. Tren saat ini menawarkan banyak jenis kacamata, mulai dari kacamata kesehatan, kacamata pelindung dari sinar matahari (sunglasses), dan kacamata gaya.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2018/02/pilihan-kacamata-berkualitas-dan-pelayanan-terbaik-di-optik-tunggal.html" target="_blank">Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</a></b><br />
<br />
Apapaun jenis kacamata yang ditawarkan, hal pertama yang harus anda perhatikan adalah bingkai kacamata yang melingkar di sekeliling lensa. Pemilihan bentuk bingkai yang salah bisa membuat penampilan kamu terlihat buruk, lo!<br />
<br />
Agar tidak salah pilih, akan lebih bijak jika anda memilih kacamata dengan bingkai yang sesuai dengan bentuk wajah kamu. Tujuan utamanya agar kacamata yang kamu gunakan di wajah bisa meningkatkan ketampanan kamu dan bukan sebaliknya. So, sebelum kamu menentukan pilihan, kamu bisa mencoba tips di bawah ini terlebih dahulu.<br />
<br />
<b>1. Bentuk wajah persegi</b><br />
<br />
<div>
Bentuk wajah persegi sering disebut-sebut sebagai bentuk wajah idaman para lelaki. Bentuknya yang menunjukkan rahang yang tegas dan tulang pipi yang lebar membuat bentuk wajah ini terlihat kokoh.<br />
<br />
Bingkai dengan bentuk persegi panjang dengan tepi yang lembut adalah pilihan yang tepat untuk bentuk wajah ini. Tapi usahakan untuk memilih bingkai dengan sudut yang tidak runcing untuk menonjolkan fitur alami wajahmu.<br />
<br />
<b>2. Bentuk wajah bulat</b><br />
<br />
Bentuk wajah bulat biasanya ditandai dengan wajah yang tak bersudut. Untuk mengurangi kesan bulat pada wajahmu, Anda bisa memilih bingkai yang sedikit lebih lebar dari wajah. Cara ini akan membuat kesan panjang dan ramping pada wajah kamu. Bingkai yang harus kamu hindari bingkai dengan bentuk bulat. Bentuk bingkai ini hanya akan mempertegas bentuk wajahmu yang bulat.<br />
<br />
<b>3. Bentuk wajah Oval</b><br />
<br />
Bentuk oval bisa dikatakan sebagai bentuk yang paling universal karena bisa sedikit lebih bebas untuk menentukan bentuk bingkai yang diinginkan. bingkai dengan bentuk yang besar akan membantu anda menegaskan bentuk wajah. Satu-satunya yang harus anda hindari adalah bingkai dengan bentuk lengan bingkai yang menggantung terlalu rendah. bingkai dengan bentuk ini akan membuat wajah kamu terlihat semakin panjang.<br />
<br />
<b>4. Bentuk wajah hati</b><br />
<br />
Tulang pipi dan dagu yang sempit namun melebar pada bagian dahi. Untuk menyesuaikan dengan bentuk wajah ini, anda bisa menggunakan bentuk bingkai kacamata yang luas di bagian atas dan menyempit di bagian bawah. Model bingkai ini bisa dikatakan mirip dengan bentuk kupu-kupu, dengan sisi yang lancip. Bingkai dengan diameter yang tebal akan lebih sesuai untuk kamu.<br />
<br />
<b>5. Bentuk wajah segitiga</b><br />
<br />
Dagu yang sempit disertai dengan pipi dan dahi yang lebar adalah ciri utama bentuk wajah segitiga. Jika kamu ingin mengurangi volume wajah bagian atas, kamu bisa mencoba bingkai yang semakin lebar ke bawah. Khusus untuk wajah segitiga, pilihlah warna yang lembut. Bahkan kamu lebih disarankan untuk memilih kacamata dengan gaya tanpa bingkai.</div>
<div>
<br />
Nah bagaimana? Memilih kacamata memang perlu memperhatikan bentuk bingkai. Karena pemilihan yang salah akan membuat penampilan kamu tidak seindah yang diharapkan. (<i>merdeka</i>)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-44939841202396978072018-03-02T09:44:00.001+07:002018-03-02T09:44:44.737+07:00Pakai Kacamata atau Lensa Kontak, Mana yang Lebih Baik?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNGEtdCeMzi3tPjp7Ixmix9EYkQ5IDVGfzlE8Ai1AxHUaSl-TcUSlh-aMnU_zgL6zhk0wQWhrFm1ShniwA2fxdjUM9OFmEDRcq3sV7kTZcZJjxlJ95rD1MngqCcvSijkfUG5aw0xPAKhY/s1600/kacamata+atau+lensa+kontak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pakai Kacamata atau Lensa Kontak, Mana yang Lebih Baik?" border="0" data-original-height="367" data-original-width="639" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNGEtdCeMzi3tPjp7Ixmix9EYkQ5IDVGfzlE8Ai1AxHUaSl-TcUSlh-aMnU_zgL6zhk0wQWhrFm1ShniwA2fxdjUM9OFmEDRcq3sV7kTZcZJjxlJ95rD1MngqCcvSijkfUG5aw0xPAKhY/s1600/kacamata+atau+lensa+kontak.jpg" title="Pakai Kacamata atau Lensa Kontak, Mana yang Lebih Baik?" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Lensa kontak dan kacamata sama-sama memiliki fungsi untuk membuat penglihatan seseorang menjadi lebih baik dan bisa digunakan secara optimal. Kebanyakan orang dengan senang hati membuang kacamata mereka untuk terlihat lebih menarik dengan lensa kontak. Selain itu, menggunakan kacamata memang terus-terusan memang bisa melelahkan.<div>
<br /><b>Baca juga : <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2018/02/pilihan-kacamata-berkualitas-dan-pelayanan-terbaik-di-optik-tunggal.html" target="_blank">Pilihan Kacamata Berkualitas dan Pelayanan Terbaik di Optik Tunggal</a></b><div>
<br />Namun pilihan antara lensa kontak dan kacamata tak sekedar urusan penampilan. Anda juga harus memperhatikan sisi kesehatan ketika memilih untuk menggunakan lensa kontak atau kacamata. Beberapa dokter menyarankan kacamata karena lensa kontak akan membuat mata kering. Namun di sisi lain, lensa kontak juga membuat penampilan lebih natural.<br /><br />Daripada bingung, sebaiknya perhatikan beberapa sisi positif dan negatif antara lensa kontak dan kacamata berikut ini :<br /><br /><b>1. Menghalangi pandangan</b><div>
<b><br /></b>Lensa kontak tak akan menghalangi pandangan Anda karena melekat pada bola mata. Anda bisa melihat dunia dari berbagai sudut tanpa merasa terhalangi. Tak seperti kacamata yang seolah memberikan 'bingkai' pada kemampuan mata Anda. Meski begitu, karena alasan yang sama, kacamata menjadi lebih sehat dan tak berisiko jika dibandingkan dengan lensa kontak yang menempel langsung pada mata.<br /><br /><b>2. Kacamata melindungi mata dari cahaya langsung</b></div>
<div>
<b><br /></b>Saat ini banyak orang yang menghabiskan banyak waktu mereka di depan komputer. Jika Anda salah satunya, menggunakan kacamata bisa lebih bermanfaat daripada lensa kontak. Karena kacamata akan melindungi mata Anda terhadap radiasi cahaya langsung dari layar komputer. Sementara jika Anda terlalu banyak menggunakan komputer, lensa kontak tak bisa membantu dan justru membuat mata Anda semakin mudah kering.<br /><br /><b>3. Mata kering</b></div>
<div>
<b><br /></b>Karena menempel pada mata, lensa kontak akan menghalangi oksigen masuk ke mata Anda. Hal ini menyebabkan mata kering dan bisa berubah merah serta diikuti rasa gatal. Jika Anda menggunakan lensa kontak dalam waktu lama, terutama ketika menggunakan komputer atau dalam ruangan ber-AC, mata Anda akan menjadi kering dan mudah mengalami iritasi.<br /><br /><b>4. Untuk bepergian</b></div>
<div>
<b><br /></b>Sulit untuk memilih mana yang lebih baik digunakan saat bepergian. Kacamata akan basah dan terkadang juga berkabut jika Anda kehujanan atau terkena uap. Sementara lensa kontak lebih baik dalam hal ini. Namun jika Anda bepergian dengan mengendarai motor atau sepeda, lensa kontak akan berkemungkinan terasa mengganjal dan terkena debu. Dalam hal penyimpanan, lensa kontak membutuhkan perawatan yang lebih ribet daripada kacamata saat bepergian.<br /><br />Sebenarnya memang cukup sulit untuk memilih salah satu dari dua alat ini. Kombinasi keduanya bisa menjadi salah satu pilihan. Jadi Anda bisa menggunakan kacamata ketika memakai komputer atau bekerja agar mata tak kering, dan lensa kontak di kesempatan lain. Bagaimana dengan Anda, apakah akan memilih lensa kontak atau kacamata? (<i>merdeka</i>)</div>
</div>
</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-19573897567994963442018-03-01T10:05:00.001+07:002018-03-01T10:05:29.837+07:005 Efek Negatif yang Akan Anda Rasakan Ketika Berlebihan Mengkonsumsi Garam<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVOzgq9UpEePzBa4gn8GvPqALyA3UqJCzMSMKDpAQUW1OyUNx8ZOh6XCcCHsiUi_puQl7sY_osxqfPez_SUUh1AaTfI__uLaP7T-YiHhyphenhyphenN56fTD2rig54En1brwtKF5tYx6Ds7bJjfe0w/s1600/garam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Efek Negatif yang Akan Anda Rasakan Ketika Berlebihan Mengkonsumsi Garam" border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVOzgq9UpEePzBa4gn8GvPqALyA3UqJCzMSMKDpAQUW1OyUNx8ZOh6XCcCHsiUi_puQl7sY_osxqfPez_SUUh1AaTfI__uLaP7T-YiHhyphenhyphenN56fTD2rig54En1brwtKF5tYx6Ds7bJjfe0w/s1600/garam.jpg" title="5 Efek Negatif yang Akan Anda Rasakan Ketika Berlebihan Mengkonsumsi Garam" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Setiap makanan akan terasa lebih lezat ketika ada tambahan garam di dalamnya,namun apabila kita berlebihan dalam mengkonsumsi garam. Hal tersebut bisa memberikan beberapa efek negatif yang sangat merugikan kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya adalah sakit jantung, darah tinggi gangguan sistem pencernaan dan masih banyak lagi. <br /><br />Para ahli kesehatan juga menyebutkan apabila kita disarankan untuk mengkonsumsi garam maksimal 1 sendok teh setiap harinya. Jika masih mengkonsumsi garam secara berlebihan, maka beberapa efek negatif ini akan anda rasakan. <br /><br /><b>1. Kembung </b><br /><br />Belum banyak orang yang mengetahui apabila garam mampu menyerap cairan dalam tubuh.Ketika dikonsumsi secara berlebihan, garam akan memenuhi tubuh dengan cairan yang terserap dan membuatnya kembung. Eefek negatif ini bisa anda atasi dengan cara minum dan membatasi konsumsi garam. <br /><br /><b>2. Menurunkan Kemampuan Berpikir </b><br /><br />Sebuah penelitian yang dilakukan oleh iluwan Kanada pada tahun 2011 menunjukkan apabila mengkonsumsi garam secara berlebihan mampu menurunkan kemampuan berpikir.Efek negatif ini akan anda rasakan dalam jangka waktu panjang. <br /><br /><b>3. Darah Tinggi </b><br /><br />Efek negatif berikutnya yang akan anda rasakan ketika mengkonsumsi garam secara berlebihan adalah tekanan darah tinggi. Kondisi ini merupakan pertanda bahwa di dalam tubuh anda sudah terlalu banyak natrium. Jika dibiarkan terus-menerus bisa-bisa keselamaan jiwa anda terancam. <br /><br />Maka dari itu, kurangilah konsumsi garam anda setiap hari. <br /><br /><b>4. Batu ginjal </b><br /><br />Seperti yang ditulis pada laman World Action on Salt and Health, tingginya kandungan garam dalam tubuh mampu memicu kenaikan protein di dalam urine.Kondisi ini menyebabkan seseorang memiliki resiko batu ginjal yang cukup besar. <br /><br /><b>5. Maag </b><br /><br />Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jurnal Infection and Immunity menyebutkan bahwa penyakit maag seringkali kambuh dikarenakan tingginya asupan garam. Efek negatif ini sudah sering dialami kebanyakan orang, namun anehnya mereka masih saja mengkonsumsi garam secara berlebihan. <br /><br />Demikianlah ke 5 efek negatif yang akan anda rasakan jika berlebihan dalam mengkonsumsi garam.Maka dari itu batasilah asupan garam anda, agar tubuh selalu sehat setiap hari. Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-5222639615453628982018-03-01T09:56:00.002+07:002018-03-01T09:56:22.024+07:00Inilah 4 Dampak Paling Mengerikan Dari Makanan Cepat Saji Untuk Kesehatan Tubuh<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzL-DYRTaLJfn05mD9d7uJIlx31q91iyNnQSzX2D4qeJLmOfdvvONsPCTSO6htRzFDBSiM6Rx_k6Yw9hk0Omh6JnpyRYLPtWH3Es0vsaq544O9EkSREwuqxOjSu_8DEaOYppPTta471Y/s1600/makanan+cepat+saji.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Inilah 4 Dampak Paling Mengerikan Dari Makanan Cepat Saji Untuk Kesehatan Tubuh" border="0" data-original-height="357" data-original-width="634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzL-DYRTaLJfn05mD9d7uJIlx31q91iyNnQSzX2D4qeJLmOfdvvONsPCTSO6htRzFDBSiM6Rx_k6Yw9hk0Omh6JnpyRYLPtWH3Es0vsaq544O9EkSREwuqxOjSu_8DEaOYppPTta471Y/s1600/makanan+cepat+saji.jpg" title="Inilah 4 Dampak Paling Mengerikan Dari Makanan Cepat Saji Untuk Kesehatan Tubuh" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Makanan cepat saji merupakan menu favorit bagi masyarakat modern seperti sekarang ini. Mereka lebih suka mengkonsumsi makanan cepat saji dengan berbagai alasan. Namun tanpa disadari kebiasaan mereka tersebut sama dengan menabung berbagai macam penyakit untuk masa depan. <div>
<br /></div>
<div>
Pasalnya makanan cepat saji yang mereka konsumsi tak mempunyai gizi sedikit pun justru mengandung banyak lemak serta kalori. <br /><br />Jika dibiarkan terus menerus, maka tubuh akan rusak dan terserang berbagai macam penyakit berbahaya. Berikut ini adalah beberapa efek mengerikan dari makanan cepat saji untuk kesehatan tubuh. <br /><br /><b>1. Kegemukan </b><br /><br />Karena mengandung banyak kalori dan lemak, jadi tak heran apabila makanan cepat saji bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan. Dampak buruk ini akan semakin parah jika anda tidak segera menghentikan kebiasaan buruk ini dan beralih mengkonsumsi makanan sehat. <br /><br />Jika sudah kegemukan,maka anda bisa dengan mudah terserang berbagai jenis penyakit mulai dari kolesterol, serangan jantung dan lain sebagainya. <br /><br /><b>2. Diabetes Tipe 2 </b><br /><br />Selain memiliki cita rasa yang lezat, daya tarik lain dari makanan cepat saji adalah harganya yag murah. Namun dibalik itu semua terkandung racun yang akan membunuh organ-organ tubuh anda secara perlahan. Makanan cepat saji dipercaya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga bisa memicu terjadinya diabetes tipe 2. <br /><br />Efek ngatif ini semakin besar terjadi apabila orang yang mengkonsumsi memiliki pola hidup yang tidak sehat. <br /><br /><b>3. Meningkatkan Resiko Terkena Serangan Jantung </b><br /><br />Perlu anda ketahui jika seseorang yang mengkonsumsi junk food sebanyak 4x dalam 1 minggu bisa meningkatkan resiko kematian akibat serangan jantung sebesar 80%.Hal ini disebabkan oleh tingginya lemak jenuh pada makanan cepat saji. Lemak tersebut akan menyumbat arteri dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. <br /><br /><b>4. Tubuh Kekurangan Asupan Nutrisi </b><br /><br />Makanan cepat saji merupakan jenis makanan yang rendah akan kandungan gizi.Makanan cepat saji tidak akan bisa memenuhi semua asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga ketika seseorang hanya makan makanan cepat saji, maka tubuhnya akan kekurangan nutrisi. <br /><br />Justru sebaliknya, makanan cepat saji akan menumpuk kotoran dan sampah di dalam tubuh.Sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit. </div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-83779901624197875862018-02-28T21:43:00.000+07:002018-02-28T21:43:21.283+07:00Jangan Sepelekan! Ini 10 Hal yang Terjadi Saat Kamu Duduk selama 8 Jam Setiap Hari<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid8PKmCJfTZpaUUvai7tyuCLyUNY_2iKZKO8YwYF-k48umWssuBc0d_JBfSK4_g44u7aKmhccxG8WhjU0CBdvi1eeM09j_v2PfrTvbKDv5CKJmqBa4Q_TIzEiwl_72XziZh3pYjSxZxUU/s1600/akibat-buruk-terlalu-lama-duduk_20180228_084025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jangan Sepelekan! Ini 10 Hal yang Terjadi Saat Kamu Duduk selama 8 Jam Setiap Hari" border="0" data-original-height="354" data-original-width="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid8PKmCJfTZpaUUvai7tyuCLyUNY_2iKZKO8YwYF-k48umWssuBc0d_JBfSK4_g44u7aKmhccxG8WhjU0CBdvi1eeM09j_v2PfrTvbKDv5CKJmqBa4Q_TIzEiwl_72XziZh3pYjSxZxUU/s1600/akibat-buruk-terlalu-lama-duduk_20180228_084025.jpg" title="Jangan Sepelekan! Ini 10 Hal yang Terjadi Saat Kamu Duduk selama 8 Jam Setiap Hari" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Banyak hal dilakukan sambil duduk. Entah itu saat sedang kerja di kantor, nonton TV, bermain game di komputer dan masih banyak lagi. Ketika kita duduk berjam-jam setiap hari mungkin terlihat wajar-wajar saja. Namun sayangnya, ini adalah sebuah masalah besar dan berbahaya.<br />
<br />
Sama seperti alkohol, ternayta duduk juga bisa membuat orang kecanduan. Dilansir dari laman Brightside.me, berikut 10 hal yang akan terjadi pada seseorang yang setiap harinya duduk selama 8 jam. Informasi ini diambil dari pemikiran penulis James Levine dalam bukunya yang berjudul Get Up!: Why Your Chair is Killing You and What You Can Do About It.<br />
<br />
Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.<br />
<br />
<b>1. Strain Spinal</b><br />
<br />
Para ilmuan memperkirakan kebanyakan orang Inggris yang duduk selama 14 jam setiap harinya. Kabar buruknya, negara lain juga sama.<br />
<br />
Galen Krantz , seorang profesor di University of California, Berkeley, berpikir bahwa duduk adalah posisi yang benar-benar tidak alami.<br />
<br />
Tulang belakang yang memiliki bentuk S berguna untuk menahan ketegangan. Namun saat posisi duduk, bentuknya berubah menjadi C.<br />
<br />
Saat seseorang membungkuk, otot perut menjadi lemah dan hampir tak bisa menahan bentuk tubuh yang tepat tanpa olahraga yang rutin.<br />
<br />
<b>2. Mengalami sakit kepala dan penglihatan kabur</b><br />
<br />
Saat duduk, rengangan dipindahkan ke panggul dan tulang belakang. Hal ini menyebabkan tekanan pada cakram intervertebralis meningkat.<br />
<br />
Ketegangan yang terjadi secara konstan ini menyebabkan jebakan vertebra servikal dan akhirnya dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak. Akibatnya seseorang mengalami sakit kepala dan penglihatan kabur.<br />
<br />
Tulang belakang adalah kerangka kerja untuk semua organ dalam, itu sebabnya penting untuk tetap mempertahankan bentuk awalnya tanpa adanya tekanan secara terus menerus.<br />
<br />
<b>3. Sistem Kardiovaskular</b><br />
<br />
Sebuah konsekuensi paling serius dari gaya hidup kurang sehat adalah risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner atau hipertensi kronis<br />
<br />
Melakukan duduk secara terus menerus bisa mengakibatkan kelemahan otot, memburuknya sirkulasi darah dan menurunkan aliran dan tekanan darah. Kurangnya aktivitas fisik juga menjadi satu alasan utama aterosklerosis dini atau penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah jantung.<br />
<br />
Sebuah studi ekstensif terhadap lebih dari 17.000 orang berusia di atas 13 tahun menunjukkan bahwa orang dengan gaya hidup sedikit bergerak memiliki risiko 54% lebih tinggi untuk meninggal akibat serangan jantung daripada mereka yang lebih aktif.<br />
<br />
<b>3. Varises Vena</b><br />
<br />
Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di meja kerja mengalami sirkulasi darah yang buruk di tungkai bawah yang dapat menyebabkan perkembangan varises<br />
<br />
Kabar buruknya, perempuan lebih banyak menderita varises dibandingkan kaum adam. Varises bukan hanya karena turun menurun tapi juga karena duduk terlalu lama dengan kaki disilangkan.<br />
<br />
Sirkulasi darah yang buruk juga berbahaya karena bisa mengakibatkan pembekuan darah yang nantinya bisa memblokir pembuluh darah vital di jantung, paru-paru, atau otak.<br />
<br />
<b>4. Obesitas</b><br />
<br />
Saat duduk dalam jangka waktu lama, metabolisme melambat dan tubuh Anda membakar lebih sedikit kalori, menyimpan kelebihannya sebagai lemak.<br />
<br />
Ketika seseorang duduk, tubuh akan menurunkan proses pembakaran lemak hingga 90%, tingkat insulin turun dan tekanan darah meningkat.<br />
<br />
<b>5. Otot dan tulang</b><br />
<br />
Duduk secara konstan dan dikombinasikan dengan kurangnya aktivitas fisik membuat otot tubuh menjadi lemas dan lembek. Bukan hanya otot, tulang juga bisa mengalami osteoporosis.<br />
<div>
<br />
<b>6. Sistem pencernaan</b><br />
<br />
Pankreas melepaskan jumlah insulin yang diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Namun, sel-sel di otot pasif memerlukan jumlah insulin jauh lebih rendah, sementara pankreus melepaskannya pada kecepatan normalnya.<br />
<br />
Pada tahun 2011, penelitian menunjukkan duduk selama seharian bisa menyebabkan sel kekurangan konsumsi insulin. Akibatnya, predisposisi diabetes dan penyakit lainnya cenderung berkembang.<br />
<br />
<b>7. Penuaan</b><br />
<br />
Jurnal Lancet merilis angka kematian akibat hipotensi sebanyak 5,3 juta setiap tahun dan 5 juta di antaranya disebabkan oleh masalah terkait rokok.<br />
<br />
<b>8. Mudah stress dan gelisah</b><br />
<br />
Gaya hidup yang tak berubah berpengaruh buruk pada kesehatan mental. Tak melakukan aktivitas fisik menyebabkan perkembangan depresi dan kecemasan.<br />
<br />
Menurut penelitian, duduk secara konstan bisa menyebabkan kekurangan endorfin sehingga aktivitas fisik dan olahraga bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Terlibat dalam olahraga teratur juga bisa meningkatkan mood dan tubuh menjadi rileks.<br />
<br />
<b>9. Insomnia</b><br />
<br />
Kurang gerak juga bisa berpengaruh pada kualitas tidur. Tubuh menafsirkan duduk kontas seperti instirahat. Oleh karena itu jika kamu 'beristirahat' spanjang hari, tubuhmu merasa tak lagi membutuhkan waktu tidur dan releksasi.<br />
<br />
<b>10. Ketidakseimbangan hormon</b><br />
<br />
Pria dengan gaya hidup yang kurang gerak cenderung mengalami disfungsi ereksi, masalah prostat dan ketidakseimbangan hormon. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ketika seorang pria menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk, sirkulasi darah di panggul kecil melambat dan akhirnya bisa menyebabkan pembengkakan dan perkembangan penyakit yang lebih serius. Dengan tidak adanya gerakan, timbunan lemak menjadi lebih besar, seringkali mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.</div>
<div>
<br />
Setelah membaca artikel ini semoga kamu lebih aktif dan tak hanya menghabiskan banyak waktu dengan duduk. (*)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-150914123484906842018-02-28T21:24:00.002+07:002018-02-28T21:24:46.487+07:0010 Manfaat Luar Biasa Buah Aprikot untuk Kesehatan Anda!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0wLS75SvVZqPfNEVblyLmMgmhBLooJcnu_h4JJlnNUuGRE2rwrWad2mBB3c6Vlk6WvDyOKofdWSKGbucZWzPgHni6M0an5M1OdLZTFUjv6t1fR8-t1P8B_C8hgDRTzvqlB3d-SX4h8oE/s1600/10-khasiat-buah-aprikot-kuatkan-tulang-hingga-mempercantik-kulit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="10 Manfaat Luar Biasa Buah Aprikot untuk Kesehatan Anda!" border="0" data-original-height="328" data-original-width="639" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0wLS75SvVZqPfNEVblyLmMgmhBLooJcnu_h4JJlnNUuGRE2rwrWad2mBB3c6Vlk6WvDyOKofdWSKGbucZWzPgHni6M0an5M1OdLZTFUjv6t1fR8-t1P8B_C8hgDRTzvqlB3d-SX4h8oE/s1600/10-khasiat-buah-aprikot-kuatkan-tulang-hingga-mempercantik-kulit.jpg" title="10 Manfaat Luar Biasa Buah Aprikot untuk Kesehatan Anda!" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Selain buah tropis asli, pasar buah Indonesia juga tak luput dari serbuan buah import. Salah satunya yang sering muncul adalah buah aprikot.<br /><br />Aprikot sendiri adalah buah yang memiliki aroma manis lembut nan menggiurkan. Aprikot mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, dan niasin. Sehingga tak berlebihan jika buah ini kaya akan manfaat sehat seperti penjelasan berikut ini.<br /><br /><b>Mengobati sembelit</b><br />Aprikot kaya serat sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menderita sembelit. Selain itu kandungan serat pada aprikot akan merangsang produksi cairan lambung dan memudahkan sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi.<br /><br /><b>Menyehatkan mata</b><br />Karena aprikot tinggi vitamin A, konsumsi buah ini membantu untuk memperbaiki penglihatan hingga mencegah efek buruk dari radikal bebas yang biasanya menyerang sistem kekebalan tubuh.<br /><br /><b>Baik untuk jantung</b><br />Selain untuk mengobati sembelit, aprikot yang dikemas penuh serat ini bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat. Sehingga berguna untuk memperkuat jantung.<br /><br /><b>Memperkuat tulang</b><br />Kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan fosfor dalam aprikot diperlukan untuk memperkuat tulang. Mengonsumsi buah ini setiap hari bisa mencegahmu dari osteoporosis.<br /><br /><b>Meningkatkan produksi darah</b><br />Kandungan zat besi dalam aprikot membantu untuk memproduksi sel darah merah. Jadi, kamu pun bisa terhindar dari anemia.<br /><br /><b>Meningkatkan metabolisme tubuh</b><br />Kandungan potasium dan sodium dalam aprikot memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh yang nantinya berguna untuk memperbaiki sistem metabolisme dan mencegah kram otot.<br /><br /><b>Mengobati demam</b><br />Jus aprikot sangat baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menderita demam. Sebab buah ini mengandung semua mineral dan vitamin penting yang memiliki sifat menenangkan dan anti inflamasi untuk mengurangi rasa sakit serta peradangan karena demam.<br /><br /><b>Mempercantik kulit</b><br />Buah aprikot mengandung vitamin A, vitamin C, dan fitonutrien. Semua nutrisi ini berguna untuk memperlambat proses penuaan dan mempercantik kulit.<br /><br /><b>Mencegah kanker</b><br />Aprikot mengandung karotenoid dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu dalam mencegah kanker. Karena itu mulailah mengonsumsi aprikot secara teratur untuk melindungi diri dari serangan kanker.<br /><br /><b><a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/04/tips-menurunkan-berat-badan-tanpa-obat.html" target="_blank">Menurunkan berat badan</a></b><br />Setiap 100 gram aprikot mengandung 45 kalori dan serat. Tak heran jika konsumsi buah ini bisa membuatmu kenyang lebih lama yang nantinya berguna dalam proses menurunkan berat badan. (<i>merdeka</i>)Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-51034883674708768332018-02-28T21:19:00.001+07:002018-02-28T21:19:34.754+07:00Ingin Menstruasi Bebas Nyeri dan Lancar? Konsumsi 10 Makanan ini dan Rasakan Perbedaannya...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsJDhNW05EuUxj835VUZvglPW0KGaCOeWIwh6OLqSoUt2cVrUynG06keNUSF_fswxN6SIcc8mKc5932qCpsXYJuT-QqRMOrwPp2DpmRC7TOyu_h_chrI_Y4JzwTQriQfoDqNbSI3goOIA/s1600/lancar+menstruasi+tanpa+nyeri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ingin Menstruasi Bebas Nyeri dan Lancar? Konsumsi 10 Makanan ini dan Rasakan Perbedaannya..." border="0" data-original-height="358" data-original-width="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsJDhNW05EuUxj835VUZvglPW0KGaCOeWIwh6OLqSoUt2cVrUynG06keNUSF_fswxN6SIcc8mKc5932qCpsXYJuT-QqRMOrwPp2DpmRC7TOyu_h_chrI_Y4JzwTQriQfoDqNbSI3goOIA/s1600/lancar+menstruasi+tanpa+nyeri.jpg" title="Ingin Menstruasi Bebas Nyeri dan Lancar? Konsumsi 10 Makanan ini dan Rasakan Perbedaannya..." /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Kembung, mudah lelah, nyeri, dan ketidaknyamanan di perut merupakan beberapa gangguan yang menyertai saat kamu sedang menstruasi. <div>
<br /></div>
<div>
Memang, rasa nyeri dan sakit lainnya tidak bisa dihindari. Namun, kamu bisa meminimalkan rasa nyeri yang terjadi dengan bantuan dari beberapa <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/08/pengertian-makanan-sehat-untuk-menjaga.html" target="_blank">makanan sehat</a> yang dapat dengan mudah ditemukan disekitar kita, dan bonusnya tubuh juga jadi lebih sehat.<br /><br />Apa saja makanan sehat tersebut? Dilansir dari thehealthsite.com, berikut ini daftarnya.<br /><br /><b>Bit</b><br />Bit sangat kaya akan zat besi yang tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan jumlah produksi darah dan kelancaran aliran darah, namun juga menghindarkan dari kelelahan yang biasa terjadi saat menstruasi.<br /><br /><b>Blueberry</b><br />Buah ini begitu kaya akan zat antioksidan. Zat ini tak hanya membantu dalam menghilangkan racun dari dalam tubuh, namun juga memainkan peranan penting untuk mengurangi rasa nyeri.<br /><br /><b>Brokoli</b><br />Kandungan kalsium di dalam brokoli berfungsi sebagai relaksan otot. Karenanya, makan brokoli saat menstruasi akan meredakan kram dan rasa sakit.<br /><br /><b>Cokelat</b><br />Mengonsumsi cokelat saat menstruasi tidak hanya akan meningkatkan hormon yang membuatmu bahagia, namun juga bisa meredakan nyeri menstruasi.<br /><br /><b>Goji berries</b><br />Si kecil ini juga kaya antioksidan. Sehingga membantumu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.<br /><br /><b>Teh hijau</b><br />Kandungan antioksidan di dalam teh hijau membantu dalam menangkal efek buruk radikal bebas dan mengurangi peradangan.<br /><br /><b>Ikan</b><br />Ikan begitu kaya akan zat lemak omega 3 yang tidak hanya baik untuk kesehatan, namun juga mengurangi peradangan yang jadi penyebab munculnya rasa nyeri, kembung, atau kram saat mens.<br /><br /><b>Jus delima</b><br />Tak hanya bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit. Minum jus delima juga memperlancar siklus menstruasi.<br /><br /><b>Wheatgrass</b><br />Wheatgrass adalah gudangnya zat mineral seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B6 yang membantu untuk mengurangi kram dan gangguan PMS lainnya.<br /><br /><b>Bawang putih</b><br />Bawang putih bertindak sebagai zat antioksidan kuat yang menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Makan bawang putih juga akan mengurangi rasa sakit dan kembung selama menstruasi. (*)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-27985000707472539202018-02-26T21:43:00.000+07:002018-02-26T21:43:35.492+07:00Perhatikan!! Inilah 7 Tanda Bahwa Jantungmu Sehat Bebas Penyakit!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6l6ruQZQOjs9qZmsCE5NfoDjcD-8XuckkRibKc38DCUs8pPpFAscKA0Z52Bubzo8B_bM7Jkl92kBd8Tjp18_EM-9OkzVLCT7k-HQ-hQgRSqnLYieYOdP5mBu8jK5-seSszje17RMByBc/s1600/jantung+sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Perhatikan!! Inilah 7 Tanda Bahwa Jantungmu Sehat Bebas Penyakit!" border="0" data-original-height="315" data-original-width="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6l6ruQZQOjs9qZmsCE5NfoDjcD-8XuckkRibKc38DCUs8pPpFAscKA0Z52Bubzo8B_bM7Jkl92kBd8Tjp18_EM-9OkzVLCT7k-HQ-hQgRSqnLYieYOdP5mBu8jK5-seSszje17RMByBc/s1600/jantung+sehat.jpg" title="Perhatikan!! Inilah 7 Tanda Bahwa Jantungmu Sehat Bebas Penyakit!" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Jantung adalah organ vital tubuh. Sehingga setiap perubahan atau gangguan yang terjadi di dalamnya wajib kamu waspadai. Nyeri dada, sesak napas, dan kelelahan mengindikasikan bahwa jantung sedang berada dalam masalah.<br /><br />Nah, lalu bagaimana dengan jantung yang sehat? Seperti apakah ciri-cirinya? Dr Santosh Kumar Dora dari Cardiac Electro Physiologist, Asian Heart Institute, Mumbai menjelaskannya dibawah ini :<div>
<br />1. Ketika kamu selalu merasa penuh energi dan beraktivitas seharian tanpa terasa berat atau mudah lelah, ini pertanda bahwa jantungmu bekerja dengan baik.</div>
<div>
<br />2. Salah satu tanda umum dari lemahnya jantung adalah sulitnya bernapas, bahkan setelah kamu berjalan beberapa menit atau menaiki tangga. Namun ketika kamu bisa melakukan aktivitas tersebut dan nafasmu tak tersengal-sengal, jantungmu berfungsi normal.</div>
<div>
<br />3. Tanda lain dari sehatnya jantung adalah terjadi 72 denyut per menit (atau antara 70-80 denyut per menit).</div>
<div>
<br />4. Jika kamu tidak sering mengalami sesak di sekitar dada atau nyeri dada, ini pertanda bahwa jantungmu bekerja secara sehat.</div>
<div>
<br />5. Tanda jantung sehat juga bisa terlihat dari pemeriksaan rutin jantung, termasuk kolesterol, tekanan darah, atau laporan ECG. Jika angkanya masuk dalam kategori normal, maka kamu tak perlu khawatir.</div>
<div>
<br />6. Apakah berat badanmu termasuk normal? Jika ya, hal tersebut juga termasuk pertanda bahwa jantungmu normal.</div>
<div>
<br />7. Tanda terakhir adalah saat kamu bisa melakukan aktivitas fisik tanpa timbul rasa tidak nyaman, sakit, atau adanya tekanan di dada, jangan khawatir. Sebab hal ini pertanda bahwa jantungmu baik-baik saja. (<i>merdeka</i>)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-36469239847942677042018-02-23T12:03:00.000+07:002018-02-23T12:03:47.578+07:00Lakukan 5 Hal Mudah Ini Untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar Meskipun Sedang Sibuk<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWLTQVku-iK2kRgm_o0XzycnNdr42WD3USFaTfW-tajf5NNEduBFlkzgj14wV8YkFYq9k89HePQuYsz2ErQ0AafQq-Lo2a0cnpPmEmv5bkGzQGNviblNO1jF7VpnpHBjR9xKFInHR4w_s/s1600/menjaga+tubuh+tetap+bugar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lakukan 5 Hal Mudah Ini Untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar Meskipun Sedang Sibuk" border="0" data-original-height="371" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWLTQVku-iK2kRgm_o0XzycnNdr42WD3USFaTfW-tajf5NNEduBFlkzgj14wV8YkFYq9k89HePQuYsz2ErQ0AafQq-Lo2a0cnpPmEmv5bkGzQGNviblNO1jF7VpnpHBjR9xKFInHR4w_s/s1600/menjaga+tubuh+tetap+bugar.jpg" title="Lakukan 5 Hal Mudah Ini Untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar Meskipun Sedang Sibuk" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Sibuk menjadi salah satu faktor penghalang bagi sebagian orang untuk menerapkan <a href="http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/06/cara-menjalani-pola-hidup-sehat-yang.html" target="_blank">pola hidup sehat</a>. Misalnya saja memilih pola makan seimbang, berolahraga dan beragam aktivitas menyehatkan lainnya.<div>
<br /></div>
<div>
Namun faktanya hal-hal penunjang hidup sehat bisa dilakukan dimana saja dan dimulai dengan hal sederhana. Yuk cari tahu caranya dibawah ini :<br /><br /><b>1. Memilih Tangga Dibandingkan Lift </b><br /><br />Ketika berada di kantor, anda bisa memulai hidup sehat dengan cara menaiki tangga.Kebiasaan sehat ini akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan membuat anggota tubuh terlihat lebih kencang. Anda pun bisa memberlakukannya ketika di supermarket atau mall. <br /><br /><b>2. Hangout di Gym </b><br /><br />Dibandingkan anda memilih hang out bersama teman di restoran sebaiknya memilih hang out di tempat gym.Selain menjadikan tubuh lebih segar, maka tumpukan lemak di tubuh anda bisa terbakar secara efektif.Konsentrasi saat bekerja juga semakin tinggi. <br /><br /><b>3. Melakukan olahraga ringan ketika menonton TV </b><br /><br />Jika biasanya anda menonton televisi sambil makan cemilan, mulai sekarang cobalah untuk menggantinya dengan melakukan olahraga ringan. Seperti sit up, holahop dan senam ringan lainnya. Kebiasaan ini akan mengurangi berat badan anda secara efektif dan menghindarkan anda dari ngemil. <br /><br />Meskipun olahraga yang kita lakukan hanya ringan, akan tetapi jika kita mau rutin maka hasilnya juga tidak mengecewakan. <br /><br /><b>4. Kurangi Nafsu Makan Dengan Aromaterapi buah-buahan </b><br />Biasanya seseorang akan mudah lapar ketika mencium aroma makanan.Maka dari itu, untuk mengurangi nafsu makan anda tersebut. Silahkan menikmati aroma buah-buahan seperti apel, pir dan pisang. Aroma ketiga buah tersebut dipercaya mampu mengurangi nafsu makan seseorang. <br /><br /><b>5. Mengendalikan Asupan Kalori </b><br /><br />Untuk anda yang ingin tubuhnya selalu bugar setiap saat, cobalah untuk mengontrol jumlah asupan kalori harian. Sebaiknya anda mengkonsumsi kacang-kacangan, buah kering dan buah segar dibandingkan makan roti dan kue tinggi kalori lainnya. <br /><br />Sedangkan bagi anda yang suka makan salad, sebaiknya mengganti mayones tingi lemak dengan yoghurt Yunani sehat. Dan untuk anda yang hobi minum kopi, sebaiknya lebih memilih black coffe dibandingkan cappucino. <br /><br />Sangat mudah bukan cara menjaga tubuh agar tetap bugar meskipun sedang sibuk? Terapkan pola hidup sehat ini secara rutin setiap hari. (*)</div>
Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-74828177489911905722018-02-23T11:54:00.002+07:002018-02-23T11:54:55.345+07:004 Cara Paling Mudah Untuk Mengurangi Asupan Gula<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgtjEwPZkXkisNVuefQ0IokG4gHW8Eiy8lvER0viYFN-XevC6Xq3Ooj0lz8uW5IDy4KjVwQkdi1V5R-ybalA5ckc4XC5GTlECm9Z2osmic8rveZv8WXo2dzDzl98Kq7QeHJ04im8Pz_8/s1600/mengurangi+asupan+gula.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="4 Cara Paling Mudah Untuk Mengurangi Asupan Gula" border="0" data-original-height="355" data-original-width="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgtjEwPZkXkisNVuefQ0IokG4gHW8Eiy8lvER0viYFN-XevC6Xq3Ooj0lz8uW5IDy4KjVwQkdi1V5R-ybalA5ckc4XC5GTlECm9Z2osmic8rveZv8WXo2dzDzl98Kq7QeHJ04im8Pz_8/s1600/mengurangi+asupan+gula.jpg" title="4 Cara Paling Mudah Untuk Mengurangi Asupan Gula" /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Gula menjadi salah satu kebutuhan utama bagi sebagian orang. Namun ada juga yang justru memusuhi gula, karena gula sering dikaitkan dengan beragam penyakit berbahaya.Jadi tak heran apabila banyak yang menjauhi dan mencoba diet gula. <br /><br />Namun sayangnya, secara tidak sadar masih banyak orang yang salah kaprah dalam diet gula. Mereka justru membuat tubuh kekurangan energi dan kadar gula dalam darah menurun secara drastis. Hal ini akan memicu perasaan lapar dan mengarah pada langkah tidak sehat. <br /><br />Mengurangi asupan gula seharusnya dilakukan secara bertahap, supaya tubuh tak terkejut dengan adanya perubahan yang terjadi. Berikut ini merupakan langkah-langkah sederhana untuk mengurangi jumlah asupan gula secara perlahan. <br /><b><br />1. Menyeimbangkan Usus </b><br /><br />Sejumlah penelitian membuktikan betapa pentingnya peran bakteri di dalam usus. Salah satunya menyatakan jika ribuan mikroba di saluran pencernaan bisa mempengaruhi kesehatan seseorang. Di dalam saluran cerna ada mikroba yang membutuhkan asupan gula. Apabila tidak terpenuhi, bisa-bisa menambah besar asupan yang dibutuhkan. <br /><br />Maka dari itu sebaiknya anda tetap mengkonsumsi gula namun dengan takaran yang lebih dikurangi dari biasanya. <br /><br /><b>2. Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Protein </b><br /><br />Saat anda merasa lapar, pastinya keinginan untuk mengkonsumsi mananan yang manis tidak bisa dihindari lagi. Namun jika anda terus menerus menurutinya maka asupan gula menjadi sangat tinggi.Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya anda mengkonsumsi protein ketika tubuh merasa memerlukan asupan gula. <br /><br />Makanan yang tinggi akan kandungan protein akan dicerna lebih lama oleh tubuh. Sehingga anda tidak mudah lapar.Beberapa makanan yang kaya protein adalah telur, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. <br /><br /><b>3. Membatasi makanan </b><br /><br />Saat anda mulai mengurangi jumlah asupan gula, maka tubuh anda bisa dipastikan kekurangan energi. Biasanya keadaan ini membuat anda semakin bernafsu untuk makan makanan manis. Seorang ahli gizi bernama Cassandra Barns mengungkapkan jika mengkonsumsi kromium bisa membantu tubuh untuk membatasi makanan. <br /><br /><b>4. Memilih dengan bijak </b><br /><br />Mulai saat ini cobalah untuk memperhatikan komposisi dan label nutrisi dari produk makanan yang ingin anda konsumsi.Hal ini sangatlah penting agar anda mengetahui seberapa besar kandungan gula pada makanan tersebut. Dengan demikian anda bisa membatasi jumlah konsumsinya. <br /><br />Selain itu jangan pernah menambahkan gula di minuman panas dan makanan lain. (*)Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7122190603576390827.post-57486000652334360392018-02-22T20:24:00.002+07:002018-02-22T20:25:37.334+07:00Ingin Punya Kulit Cerah Bersinar? Minum 5 Teh Herbal ini..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjnA-Y94dtxRb3-7MDrNKK7Zml1-pegbOFaX7CP0oQoFjrkFH3ODXJI7r6Pg1DsELrkPsiE180S8ElMs0fTKNJR1KKi_5mWC9hjIv59aidEMNz8gpj3oFaO7OElE_WAfIPn06isp8fhw/s1600/ingin-punya-kulit-cerah-bersinar-minum-5-teh-herbal-ini.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ingin punya kulit cerah bersinar? Minum 5 teh herbal ini.." border="0" data-original-height="335" data-original-width="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmjnA-Y94dtxRb3-7MDrNKK7Zml1-pegbOFaX7CP0oQoFjrkFH3ODXJI7r6Pg1DsELrkPsiE180S8ElMs0fTKNJR1KKi_5mWC9hjIv59aidEMNz8gpj3oFaO7OElE_WAfIPn06isp8fhw/s1600/ingin-punya-kulit-cerah-bersinar-minum-5-teh-herbal-ini.jpg" title="Ingin punya kulit cerah bersinar? Minum 5 teh herbal ini.." /></a></div>
<b>Duniainformasikesehatan.com</b> - Menghirup aroma teh dan kemudian menyesapnya akan langsung memberikan sensasi menenangkan. Selain itu, tahukah kamu bahwa minum secangkir teh hangat juga akan membantumu untuk mendapatkan kulit cantik menakjubkan?<br />
<br />
Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia teh herbal yang direkomendasikan para ahli kesehatan untuk membuat kulit bersinar.<br />
<br />
<b>Teh hijau</b><br />
Kulit akan menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, dan kering jika tidak terhidrasi dengan baik. Untuk mengatasinya, minumlah teh hijau setiap hari sebab teh ini akan mengurangi tampilan garis halus dengan cara meningkatkan produksi kolagen.<br />
<br />
<b>Teh chamomile</b><br />
Kamu juga bisa mengonsumsi teh chamomile untuk mencerahkan dan melembutkan kulit. Sebab teh ini mengandung flavonoid yang memiliki efek menghambat efek buruk dari radikal bebas.<br />
<br />
<b>Teh oolong</b><br />
Kandungan zat antioksidan seperti polifenol di dalam teh oolong bermanfaat untuk mengeluarkan racun dan menenangkan kulit. Minum teh ini juga bisa melindungi kulit dari pigmentasi akibat sinar UV yang berbahaya.<br />
<br />
<b>Teh kombucha</b><br />
Teh kombucha yang berasal dari fermentasi ini mengandung kultur simbiotik bakteri dan ragi yang tidak hanya bisa mendetoksifikasi kulit, namun juga bisa meningkatkan elastisitas dan menghidrasi kulit dengan baik.<br />
<br />
<b>Teh hitam</b><br />
Kandungan zat antioksidan yang ada di dalam teh hitam membantu regenerasi sel kulit dan menunda proses penuaan kulit.<br />
<br />
Jadi, kamu ingin punya kulit yang sehat dan cantik dari dalam? Cobalah untuk minum teh di atas. (*)Dr. Fillophyhttp://www.blogger.com/profile/07627967379745147686noreply@blogger.com